涤污重生

一、养成核心习惯，你就会变得自律 只需要改掉一个习惯，作为整体的全部的生活、学习和工作，就会按照既定的轨迹规律运转。 某些或者某个习惯，一旦将其改变，就会自发地以前连锁反应，...

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一、什么是自律 自律就是学会抵抗。不管你感觉如何，都要采取行动。有计划地生活，而不是默认生活。最重要的是，要根据自己的想法而不是感觉来行动。 1有计划地生活 首先得有个目标，...

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1.把身体锻炼好了精力就会旺盛。调理饮食，调节起居，纠正错误体态，几部做好了精力不会差。推荐深蹲、平板支撑、倒立等增强身体核心的运动。 2.养气就是有氧运动，心肺功能强大起来...

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重新面对自己的人生