《科学跑步：跑步损伤的预防与康复指南》是一本专为跑步爱好者和运动员编写的实用指南，旨在帮助读者理解跑步过程中可能遇到的各种损伤，并提供有效的预防和康复策略。本书由运动医学专家...
发简信
IP属地：北京
-
《科学跑步：跑步损伤的预防与康复指南》pdf
-
有氧无氧减脂选哪个？在健身和减脂的过程中，有氧运动和无氧运动都扮演着重要的角色。以下是关于这两种运动类型的一些详细信息。 1. 有氧运动有哪些？ 有氧运动是指在运动过程中，身体能够充分利用氧气来...
-
跑步时如何改善我们的跑姿？
跑步是一种很好的有氧运动，可以提高心肺功能，增强体质，减肥塑形，还能改善心情。但是，如果你的跑姿不正确，不仅会影响你的跑步效率，还可能导致受伤和疼痛。那么，如何才能拥有正确的...
-
Jira8.x版本安装与破解Jira8.x版本安装与破解 目录 [TOC] 1、软件下载 2、软件安装 3、破解JIRA 3.1、下载破解文件 ::: alert-info打开 https://gite...
-
nginx 增加geoip扩展
重新编译nginx 找到对应的版本，目前使用的是 oneinstacktar -xzf nginx-1.16.0.tar.gz tar -xzf pcre-8.43.tar....
-
[转]php5.6 升级到php7及变化
来着官方文档：https://www.php.net/manual/zh/migration70.incompatible.php 不向后兼容的变更 错误和异常处理相关的变更...
-
redis为什么性能高？
存内存访问，速度高 非阻塞IO,Redis使用epoll作为I/O多路复用技术的实现。redis自身的事件处理模型把epoll中连接，读写，关闭都转化为事件，网络消耗事件少 ...
-
这个功能对于订阅人数少的公众号好像没作用
公众号更新也能收到通知？我有神技！
微信5.0版本之前，当你关注的公众号更新了一篇文章，你是可以像接收到微信消息那样，接收到公众号更新提醒的。 后来可能由于大家关注的公众号过多了，微信就进行了重大的改版——折叠...
-
这个功能还有吗 怎么没收到通知
公众号更新也能收到通知？我有神技！
微信5.0版本之前，当你关注的公众号更新了一篇文章，你是可以像接收到微信消息那样，接收到公众号更新提醒的。 后来可能由于大家关注的公众号过多了，微信就进行了重大的改版——折叠...
-
【转】php的垃圾回收机制
php垃圾回收机制，对于PHPer来说是一个不陌生但是又不是很熟悉的内容。那么php是怎么实现对不需要的内存进行回收的呢？ php变量的内部存储结构 首先还是需要了解下基础知...
-
mysql 索引b+树资料
1、 B+树的磁盘读写代价更低：B+树的内部节点并没有指向关键字具体信息的指针，因此其内部节点相对B树更小，如果把所有同一内部节点的关键字存放在同一盘块中，那么盘块所能容纳的...
-
IO多路复用select poll epoll 对比 比较I/O多路复用（multiplexing）的本质是通过一种机制（系统内核缓冲I/O数据），让单个进程可以监视多个文件描述符，一旦某个描述符就绪（一般是读就绪或写就绪），能够通...
-
nginx的惊群效应
什么是惊群效应:惊群效应（thundering herd）是指多进程（多线程）在同时阻塞等待同一个事件的时候（休眠状态），如果等待的这个事件发生，那么他就会唤醒等待的所有进程...
-
mysql 不能使用索引的情况
mysql在什么情况下，建立了索引使用不到呢？1.类型转换下，例如varchar 查询的时候传递的是整形（不带引号）2.like搜索前面使用了 %，例如 like ‘%a%...
-
PHP-Yaf执行流程-源码分析介绍 Yaf框架是一个c语言编写的PHP框架，是一个以PHP扩展形式提供的PHP开发框架，相比于一般的PHP框架， 它更快，更轻便，内存占用率更低，就是本着对性能的追求，Ya...