2026年10月20日，周二，晴（22～32℃） 1、三餐 ①早（7:34）：血旺泡粉、鸡蛋 ②午（11:50）：米饭、藕丁、鸡翅根、瓠子、紫菜鸡蛋汤 ③晚（18:21）：艾...
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2026年10月20日日记 -
2026年10月19日日记2026年10月19日，周一，晴（19～32℃） 1、一日三餐打卡 ①早（8:37）：鸡蛋、牛奶、枣糕、香蕉 ②午（11:52）：香菇炒肉、冬瓜、青椒炒鸭块、冬瓜鸡蛋汤、米饭...
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2026年10月18日日记2026年10月18日，周日，晴（21～34℃） 1、三餐 ①早（8:09）：血旺泡粉 ②午（12:27）：炖鸭汤、元气森林橙子味、红烧鲈鱼、卤菜、豆泡炒肉、毛豆炒肉 ③晚（...
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2026年10月16日日记2026年10月16日，周五，晴（20～32℃） 1、三餐 ①早（7:31）：香菇血旺泡粉、纯牛奶 ②午（11:52）：米饭、茭白炒肉、白菜梗、豆泡炒肉 ③晚（18:39）：...
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2026年10月15日日记2026年10月15日，周四，阴（21～27℃） 1、一日三餐打卡 ①早（8:36）：烤冷面、鸡蛋、红薯、牛奶 ②午（11:54）：毛豆炒肉、腌菜炒肉、米饭、血旺、冬瓜汤 ③...
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2026年10月14日日记2026年10月14日，周三，晴（19～30℃） 1、三餐 ①早（7:30）：血旺泡粉 ②午（12:07）：米饭、藕片、麻婆豆腐、辣椒炒肉 ③晚（18:27）：黄花菜瘦肉鸡蛋...
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2026年10月13日日记2026年10月13日，周二，晴（18～30℃） 1、一日三餐打卡 ①早（8:40）：香芋盒子面包、椰奶燕麦粥 ②午（11:53）：芋艿、米饭、梅干菜烧肉、胡萝卜、丝瓜鸡蛋汤...
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2026年10月12日日记2026年10月12日，周一，晴（17～31℃） 1、三餐 ①早（8:35）：福鼎肉片 ②午（12:06）：豆角炒肉、黄豆芽、辣椒炒鸭子、米饭 ③晚（19:47）：烤鸭、面条...
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2026年10月11日日记2026年10月11日，周日，晴（17～30℃） 1、一日三餐打卡 ①早（8:40）：燕麦、枣糕、特仑苏纯牛奶 ②午（11:50）：豆泡炒肉、包菜、茭白炒肉、米饭 ③晚（18...