文：剑圣喵大师 01 有很多读者总和我抱怨——自己是个“透明人”。 无论是在聚会还是在单独交往场合，自己总是被人忽视，然后只能默默坐在一旁听人吹牛逼。 其实，任何一场聚会只要...
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聊天中的高情商，你得拥有“故事力” -
能困住你的，从不应该是你的年龄1 我表姐，是我眼里，最能折腾的一个人。 毕业那年，她放弃了她爸妈给她托关系找的大学里的一个行政岗位，和男朋友一起跑到北京，从一无所有开始打拼起来。 我阿姨被气得半死，说她不...
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高情商的聊天就是：做一个戏精文：剑圣喵大师 01 不知道你微信好友栏里有没有这么一个人。 过去，你们两曾经在无数次聊天到深夜，即便第二天还有成堆的工作，可是你就是放不下手机睡觉，总想多陪对方一会。 然而...
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@贵人常伴得亿 健身房的有氧运动形式很多种，可以交替着进行。跑步机也不宜跑太长时间，也会磨损膝盖，如果喜欢跑步，建议户外比较好。动感单车可以适当的骑，一周两三次，无伤大雅的。想要塑形，可以先进行有氧运动，再无氧运动，如果每天都有高强度运动，建议补充些钙类的营养素，加油！
遇见更好的自己（4）浅谈减脂能手—动感单车
2017年1月4日，今天第四天打卡。 早上醒来后心情很好，因为文章连着被编辑推送到首页了，这是对我的一种小鼓励吧，我会继续加油和大家分享一些我的心得，也寻找一起改变的朋友。 ...
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@雅思伊 早上去的话，建议多补充碳水。一般最好是下午或是晚上去骑比较好，能量充足，而且比较有氛围，容易坚持住！再一个，时间上面也是一个慢慢累加的过程，不要一下子骑太长时间，身体会吃不消，身体适应了之后，慢慢往上加时间就好！还要提一个小建议，单车建议一周骑个三四次就好，不宜太多，可以各种有氧运动穿插着做。加油！
遇见更好的自己（4）浅谈减脂能手—动感单车
2017年1月4日，今天第四天打卡。 早上醒来后心情很好，因为文章连着被编辑推送到首页了，这是对我的一种小鼓励吧，我会继续加油和大家分享一些我的心得，也寻找一起改变的朋友。 ...
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宋仲基&宋慧乔：配得上，才是最好的爱情文/Nico 宋仲基和宋慧乔要结婚了，是真的吗？是假的吧？ 我忍不住上网把所有官方网页全部浏览了一遍发现，是真的。 当我还停留在和宋仲基同在巴厘岛，却无法见面的遗憾中，却突然...
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7.4晨读感悟|六个月后是理性还是感性
之前讨论过一个话题 【0630今日话题】 小灶开营仪式将于今晚8:00正式拉开帷幕，你想对6个月之后的自己说些什么？ 这个话题很多人参与，大多是一些，恭喜你做到了，你也可以之...
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【马拉松赛前一周饮食建议】
超级补偿，饱餐合碳水化合物，研究人员早就发现，如果人体几天内得不到碳水化合物，然后给予大量的碳水化合物，那么肌肉产生的能量的糖原可能增加到百分之三十多，结果一：产生更多的能量...
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马拉松每公里配速对应的总成绩（包括半程和全程）
1，国内马拉松赛事，关门时间一般全程6小时，半程3小时。不想被关门，想拿纪念牌，每公里最好不要超过8分30秒。（人类走路的配速，大概是每公里12分钟）。国内全程完赛率约60-...
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“你是有多不想要啊？”-01- 究竟喜欢到何种程度，才会发狠的追求，发疯般的想要？ 有一位学姐，出于现实考虑，临近毕业之际放弃了坚持很久的考研，跟恋爱多年的男友结婚了。 婚后，她像所有小县城的女孩...
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想要变得更好更能坚持？看看朋友圈里的人是怎么做的吧（第二弹）今天是我在简书日更的第76天，虽然早期的几篇自嗨式日记文被我删掉了，但我知道自己一直在坚持，持续的做一件事给我带来了很多幸福感。 剽悍一只猫曾经在文中写过：对普通人而言，最大...
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这四本牛书，能帮助你从低谷中崛起，拥有良好的成长状态
我们怎样才能让自己沉得住气？ 我们怎样才能让自己积极向上？ 我们怎样才能让自己宽容大度？ 我们怎样才能让自己不要浮躁？ 说实话，没有人能够一直都保持良好的状态，不管是身体，还...
