蜜饯柚子

鳄鱼式－Makarasana 呈俯卧姿后全身放松，这是瑜伽最具代表性的休息姿势之一。由于全身压在地面上而容易感觉到腹部的动作，可体会到深度放松后腹式呼吸的舒适感。 HOW ...