1、俯卧抬腿(15次*组) 全身趴在垫子上，双脚并拢伸直同时抬起，直到能感受到大腿前侧的酸痛感为止~这个动作算是比较简单的，做起来不会吃力~ 2、站姿大腿前侧拉伸(30秒) ...
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瘦成筷子腿comeup
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让妆容更精致的小秘密❤
1.皮肤状态 化妆之前一定不能偷懒，不擦水乳或者不做好保湿!想象一下过了三四个小时，鼻头起皮，法令纹卡粉，唇部起皮的尴尬场面!什么高级感妆容都没了! 日常护肤的重点也在这! ...