中医认为高血脂由痰湿内蕴、气血瘀滞、肝肾不足引发，调理核心为健脾化痰、活血通络、滋养肝肾。 辨证施治分三类：痰湿内阻者用二陈汤、参苓白术散加陈皮、茯苓化痰；血瘀气滞者以丹参饮...
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中医调血脂：辨证养护助降脂 -
车前子：利水渗湿的中医常用药车前子是中医临床中调理水液代谢的重要药材，取自车前草的干燥成熟种子，性味甘、寒，归肝、肾、肺、小肠经，以“利水通淋、渗湿止泻、明目祛痰”的功效著称。 利水通淋是其核心作用。对...
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入夏为何总觉“三分虚”？“入夏无病三分虚”是民间养生俗语，指夏季来临后，很多人即便没生病，也易感到乏力、精神不济、食欲下降，这与夏季气候特点和人体适应规律密切相关。 从中医看，夏季阳气浮于外、阴气伏...
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肾阴虚不用愁：从作息到饮食的科学调理方案肾阴虚是常见的中医体质问题，多由阴液耗损、生活失度引发，表现为腰膝酸软、口干舌燥、失眠多梦、潮热盗汗等症状。掌握科学调理方法，才能让身体回归阴阳平衡。 规律作息是滋养肾阴的基...
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夏季养生：清爽度夏小窍门
夏日暑气盛，掌握科学养生法，既能清热解暑，又能护好身体阳气。 饮食上要避开冰饮陷阱，换成天然解暑方。三花清凉茶用金银花、菊花、茉莉花加薄荷叶冲泡，清热明目又疏肝；四味清暑饮以...
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清肝明目“小能手”——决明子在中医草本中，决明子虽小巧却能量大，是豆科植物决明或钝叶决明的干燥成熟种子，又名草决明，主产于安徽、广西、四川等地。 其性味甘、苦、咸，性微寒，归肝、大肠经，核心功效为清肝明...
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气血不足睡不好？三招帮你找回安稳觉
气血不足的人，往往睡不踏实：要么躺到半夜还没睡意，要么一整夜梦不停，醒来浑身没劲儿。其实，气血和睡眠就像水和船，气血足了，睡眠才能“稳”。试试这几个方法，帮你慢慢调理。 先从...
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2025-07-07
身体虚弱别盲目进补！这样吃才是科学调理之道 身体虚弱常表现为易疲劳、免疫力差等症状，急于“大补”往往收效甚微。科学饮食需遵循体质规律，循序渐进调养。 调理关键在于**“温和滋...
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珍珠母的作用：天然的养生瑰宝
珍珠母，是蚌科动物三角帆蚌、褶纹冠蚌或珍珠贝科动物马氏珍珠贝的贝壳，在中医药领域有着重要价值，兼具药用与装饰价值。 在药用方面，珍珠母首屈一指的功效是平肝潜阳。当肝阳上亢引发...
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吃出好脾胃！几款家常健脾食谱脾胃好，营养吸收才到位。无需复杂操作，用常见食材就能在家做出健脾美食，快来试试！ 粥品是健脾优选。山药薏苡仁粥堪称经典，取山药50克、薏苡仁15克、粳米100克，薏苡仁泡发后...
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补气血必吃！这些食物和食疗方，让你由内而外焕发光彩面色苍白、容易疲倦、手脚冰凉？这些都是气血不足的常见表现。与其盲目服用保健品，不如巧用日常食材，用美味食疗方为身体补充气血。 红枣是补气血的“明星食材”，富含铁元素与维生素C...
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脾胃虚弱：被忽视的健康隐形杀手
脾胃作为人体的“中央枢纽”，承担着食物消化、营养运化的关键职责，维持着生命的正常运转。然而，在快节奏的现代生活中，脾胃虚弱正悄然成为困扰众多人的健康问题。 脾胃虚弱的危害广泛...
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脾虚不用愁，这些调理方法快收藏脾虚是很多人都存在的问题，常常表现为食欲不振、腹胀、便溏、乏力等。别担心，以下这些调理方法能帮你改善脾虚状况。 首先是饮食调理。多吃健脾的食物，比如山药，它既可以熬粥，也能清...
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春日阳气升，养生正当时春天到啦，万物复苏，咱们身体里的阳气也该“醒”来大展身手了！中医讲，阳气可是生命的动力，春季养好它，一年都活力满满，下面这些小妙招，快学起来！ 早睡早起，沐浴晨光 春天白昼变...
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春日焕新，解锁养气血秘籍“春日不养气血，夏日满脸倦容”。春季阳气升发，是调养气血的黄金时机 ，抓住这个时机，能为一整年的健康打下基础。 饮食上，要多吃补气血食物，红枣桂圆粥便是不错的选择。将红枣、桂...
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中医养生小妙招，轻松守护健康
中医养生历史悠久，有很多简单实用的方法，融入日常就能收获满满健康。 1. 吃对食物：一日三餐定时定量，吃到七八分饱就停下。吃饭讲究荤素搭配，多吃谷物、蔬果。要是脾胃虚寒，日常...
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四季养生食谱，吃对食物健康一整年
顺应时节饮食，是老祖宗传下来的养生智慧。不同季节，身体需求各异，合理搭配食材，才能滋养身心。下面就给大家分享四季养生食谱。 春日焕新 春季阳气生发，人体新陈代谢加快。春笋炒腊...
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祛心火旺指南：重归身心平衡在生活中，你是否经常感到心烦气躁、口舌生疮，甚至失眠多梦？这些可能都是心火旺发出的信号。心火旺不仅影响情绪，还会干扰日常生活，需要我们积极应对。 调整饮食是第一步。可以在日常...
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每日养生小知识：守护健康，从细节做起
在快节奏的现代生活中，人们往往容易忽视健康，等到身体亮起红灯才追悔莫及。其实，健康的生活方式并不复杂，一些简单的养生小知识，就能为我们的身体保驾护航。 清晨起床，喝一杯200...