2010田园牧歌

第1460天，2025.10.14 煤气灯效应是一种心理操控手段，施害者通过系统性地否定、扭曲或隐瞒事实，让受害者逐渐怀疑自己的记忆、感知和判断，最终产生自我怀疑甚...

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第1459天，2025.10.13 在我们感知他人时，往往会不自觉地把自己的情感、经验和思维模式投射到对方身上，这是一种常见的心理现象，叫做“自我投射”。 经...

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第1458天，2025.10.13 人生本就充满了起伏与挑战，感受到“苦”是每个人都会经历的正常情感。 接受而不是回避 苦难并不是错误的存在，而是人生的一部分。先承认...

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第1456天，2025.10.10 互补性反移情是精神分析与心理动力学治疗中一种重要的治疗师情感反应。它指的是治疗师在治疗过程中并不是直接共情来访者当前的情感状态（这...

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第1075天，2025.10.9 与偏执型人格的人相处时，关键在于 保持冷静、尊重对方的感受、设定清晰的界限，并在必要时寻求专业帮助。 1.了解对方的基本特征 偏执型人...

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第1454天，2025.10.8 自信是一种对自己能力、价值和判断的肯定与信任。拥有自信的人往往相信自己能够完成任务、面对挑战，并在遇到困难时保持积极的心态。自信并...

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第1453天，2025.10.7 执念来访者的咨询思路与技巧 1. 初步评估 先通过结构化访谈了解来访者的基本信息、执念的具体内容、出现频率、持续时间以及对生活、学习...

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第1452天，2025.10.6 心理沙盘（又称箱庭、沙盘游戏）把来访者的内在世界投射到沙具、模型和人物上，咨询师通过观察摆放的布局、象征物的选择以及来访者的语言、...

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第1451天，2025.10.5 当我们对某件事或某个人“看不惯”时，情绪往往会迅速升温，甚至影响日常生活。 1.先给情绪一个出口 深呼吸：坐直或站立，缓慢吸气 4 ...