核心领悟：区分两种痛苦，穿越内阻力 阅读《一生之敌》时，书中“越是害怕的工作或召唤，越是我们必须做的”这句话，让我联想到《臣服实验》的核心理念：当一个令人恐惧的机会来临时，最...
发简信
IP属地：宁夏回族自治区
-
关于《一生之敌》与《臣服实验》的整合思考
-
读书笔记‖《像运动员一样思考》第二章~情绪
控制情绪——压力之下，如何避免“窒息” 上一章我们聊了如何设定目标——把大目标切成小步骤，用过程导向替代结果导向。 但即使目标设对了，当压力真正来临时，我们依然可能瞬间崩盘。...
-
随笔‖关于“迟来的叛逆”：47岁对“应该”的觉醒一位47岁的人发现自己越来越厌恶“应该”这个词。每当听到别人说自己“应该”怎样时，内心会立刻产生逆反，甚至故意不去做。他自省这源于从小到大被无数“应该”所束缚。 这种对“应该...
-
随笔‖小悟~抵抗与顺从
很长一段时间以来，我明白一个道理：被淹死的大多是拼命挣扎与逆流抵抗的人。随波逐流未必能活，但生机更大一些——节省力气，平静比挣扎更容易想到办法。道理明白，可抗争的习惯总也改不...
-
随记‖ 发现 vs. 寻找——关于记录生活中的美好缘起： 想用手机记录日常，却发现刻意去拍时，反而觉得没什么好拍。但以前不经意间，总能看到有趣的事物。这中间的差别在哪？ 经过思考： 问题不在“记录”本身，而在拿起相机时的心态...
-
情绪觉察笔记‖原来情绪是有期限的
前几天发生了一件让我感到恐惧的事情。 那种感觉涌上来的时候，我第一反应还是想把它压下去——这是过去很多年里我习惯的做法。但那天不知为什么，我停了一下，换了一种方式对待自己。 ...
-
《掌控习惯》学习笔记：从“具体”到“身份”的实践思考
一、核心触发点 读《掌控习惯》时，联想到《圆桌派》周轶君说的“对抗现代焦虑的方法就是具体”。感到“具体”这个词，或许能解决人生中的大多数问题。 二、关键洞察与思考脉络 1. ...
-
读书笔记：《掌控习惯》——我不再逼自己自律了书名：《掌控习惯》（Atomic Habits） 作者：詹姆斯·克利尔（James Clear） 读完用时：24天 一、这本书真正让我“顿悟”的两句话 1. “你必须爱上厌倦...
-
复利思维笔记：用“过程复利”跨越不确定的时间
核心矛盾： 复利的魅力源于时间，但最大的考验也是“不确定的时间长度”。 两种复利： · 结果复利（减肥20斤、成为专家） · 特点：回报滞后，存在漫长的“平原期” · 风...