这是今天阅读中最触动我的一句话！ 一、为什么会注意到这句话？ 以前我看到“坚持”“毅力”这类词，总觉得它们意味着咬着牙、硬扛着。但“爱上厌倦”四个字给了我一个全新的角度——它...
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《掌控习惯》第19章“你必须爱上厌倦” -
遇见｜伦敦，Tate Britain（泰特不列颠 ）3-（124张）Tate Britain（泰特不列颠 ）2024/1，伦敦，欢喜 2026/05/21 QD 原创作品，版权（文字、图片）所有！严禁私自转载商用
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《掌控习惯》第16章讲的是：如何利用“习惯追踪”来天天保持好习惯。本章主要围绕「习惯追踪」展开。我的理解，它就是我们现在用的打卡表——让进步以视觉化的方式呈现出来，会让人感到愉悦，从而强化后续的行动力。书中多次提到，视觉证据、可知的进步、以...
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清理完微信好友后，我接受了自己没有“长久朋友”定期清理微信里“一年没联系的人”。 删着删着，列表越来越短。 我突然意识到—— 我好像，没有朋友了。 回想起来，从小就是这样。 朋友总是随着时间、空间的变化，自然淡去。 我不...
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改变源于小小的认知切换~~改变拖延今天看到这样一段话:“放大正反馈的力量，强化行动后给予的奖励带来的成就感，让行动持续上瘾，彻底摆脱拖延症。 25分钟是一个人集中注意力的最大限度。 拖...
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20年，弹指一挥间新年第二天看到郭芙蓉还清二十年旧账的新闻，晴空下感受到这个数字的重量。 二十年前，《武林外传》里的她摔碎了同福客栈的碗，我们摔碎了中学课堂的粉笔头；她欠下佟湘...
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世界很大，我的天地很小~元旦随笔
清晨的光漫过窗台时，我忽然觉得，活着或许可以像一株植物那样——不追赶风的方向，只在意自己根须触及的那一小片土壤。 我学着在自己的疆域里缓慢扎根。给窗台的绿萝换...
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2025-12-31
2026年，我将以“专注、简化、当下”为准则，重塑日常生活。不消耗能量于无意义的选择，不堆积冗余的物质，更不分散宝贵的注意力。具体从以下方面实践： 一、生活做减法 ...
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真正的自律，不是咬牙硬撑，而是唤醒这两种“心力”
年初信誓旦旦的计划，为何总是悄无声息地搁浅？ 早起、读书、运动……明明都是向好而生的心愿，却仿佛总敌不过惰性的引力。 或许，你缺少的从来不是方法，而是一种深藏于内的“心力”。...
