《非暴力沟通》 在采取“保护性强制力”时，我们关注的是对生命或权益的保护，而不论断他人及其行为。我们不会指责那个要冲上马路的孩子，而只是想保护他。采取“保护性强制力”背后的假...
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《非暴力沟通》“无知”和“非暴力沟通三要素”
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非暴力沟通“表达愤怒四步”“有效沟通五步”
《非暴力沟通》 表达愤怒的4个步骤是： （1）停下来，深吸一口气； （2）辨识脑海中评判性的想法； （3）与自己的需要连结； （4）表达自己的感受和未满足的需要。 非暴力沟通...
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由一本书想到的学习之道
2025.12.26 惠惠 阅读日记 书名：《有趣的冷知识》 作者： 【阅读记录】 《妖、魔、精、怪，区别到底在哪？》 物有反常，皆可为妖； 妖中似人者，为精； 不似人者，为...
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每一次的看见都是一次善意的回应和支持
【摘抄】 远离三种思维模式 作者：樊登 行为心理学家埃利斯给我们介绍了三种最常见的病态思维模式。 第一种是“恐怖化”。 我们总喜欢把一件事的后果想得特别严重。 大家可以做一个...
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中学生必入！时评写作通关秘籍在此
书名：《人民日报时评写作解析》（中学生版） 人民日报评论部 著 出版社：人民出版社 中学生写文章需要结构完整，有理有据，有清晰的价值观和观点输出，立意明确，这么多要求，让一部...
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每天都不想看书怎么办每天都有一段时间不想看书，怎么办？ 第一个方法：不想看就不看。 第二个方法：不想看硬看。 第三个方法：看一页。 第四个方法：不想看就读出声来。 第五个方法：不想看就听。 第六...
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关于高敏感的话题讨论
今天有人在群里说到高敏感的话题， 他说：我属于高敏感人格还有点讨好人格所以更加适合独处。 我突然就感觉，我想聊聊关于高敏感的话题。 我以前觉得我不是高敏感的人。 我现在觉得我...
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气血差=易累易胖？中医五脏调理来破局
书名：《调五脏养气血》 吴圣贤 著 出版社：华龄出版社 你以为只是累，其实是脾虚气弱； 你以为只是睡不好，其实是心血不足、神无所养； 你以为只是血压不稳，其实是肝阳上亢、肾阴...
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走出去，突破“不知”
知之为知之，不知为不知，说起来简单，我也是学了很久才承认不知的边界在自身到底有多可怕，不承认自己的无知，不愿意听取不同的意见，这些行为都会把自己困在不知里。 用现在的思维解决...