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  • 为什么脂肪摄入量超标不会影响减肥效果,反而对减肥和保持身材是有利的?

    昨天和朋友谈起减肥,她说她在健身学院学的减脂饮食里面必须要控制脂肪摄入量,我说不对,科学的减脂饮食应该是3高2低:高优质脂肪、高优质蛋白、高膳食纤维、低糖、低碳水。然而我一下...