南歌吟

这几天太忙了：站桩、整理旧文，学太极。 学太极也需要站桩，收胯这个动作，我可能前面没做好，接下来边站边学。 昨天复习了起势和野马分鬃，动作基本会了，圆润度不够，接下来又学习了...

南歌吟

昨天学习了24式太极拳的起势和第一式野马分鬃。现将动作要点记下： 起势： 1. 预备开立 身体直立，头颈虚领，下颌微收；重心微移到右脚，左脚轻提、向左横开一步，两脚与肩同宽、...

南歌吟

昨天吃过饭，如约去学太极拳。老师是闺蜜的老爸朱老师。 朱老师80多岁了，身型矫健，步履坚定，头脑聪慧。他每日坚持站桩和打太极，一晃就是几十年了。 运动和协调一直是我的短板，所...

浅浅悦

我们都知道反射脂肪酸影响健康，而油炸的过程中就会产生它。不过不同种类的食用油产生的反式脂肪酸数量是不同的。 比如，实验表明，亚麻籽油加热到160℃维持2分钟，其中反式脂肪酸含...

清风不等明月

10月8日 今天又做了英语口语练习，之前听说有知名学习方法建议对着空椅子说英语，不过我今天换了个对象——对着我的宠物鱼练。我先跟鱼儿打招呼：“Hey，能听到我说话吗？” 接着...

清风不等明月

今天要和同事一起去香港，但是从家这边没有直达的飞机，只有从上海机场出发了。最方便经济的出行方式就是顺风车了。因为通常情况下也就两个半小时的车程，我记得之前坐过一个车只用了两个...

清风不等明月

Today after breakfast, I went to the farm with a colleague. On the way, we talked about...

南歌吟

今天是退休第一天，早上5点，生物钟又把我弄醒了。我很快意识到了今天开始的人生自由，愉快地说了声：好开心啊！ 在床上又捱了一会，我慢慢起来，先用电饭煲煮上小米粥，然后开始每天早...