引言 我用了很多年的时间，才终于和那个深陷病痛、不断自我责怪的自己和解。 我的人生崩塌始于漫长的校园欺凌。年少的我，在最该纯粹成长的年纪，承受着无端的孤立、嘲讽、排挤与恶意。...
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不要再怪自己了，抑郁不是你的错 -
母亲在前面扛，儿子在原地躺穿旧衣长大的人，最懂什么叫自卑 电话是下午打来的。那头的声音，起初有些犹豫，像是在试探一条陌生的路。 “我想多说说我自己，”她说，“你多了解一些我的过去，也许更懂我现在为什么...
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原生家庭的伤，差点复制到下一代身上当我的孩子开始频繁请假 那段时间，我家上初二的儿子开始频繁请假。早上起来，他说头疼，说肚子不舒服，说就是没力气。我摸他额头，不烫。问他，他就烦躁地把自己蒙进被子里，声音闷闷的...
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一位三十岁心理学备考者的分手自愈手记
没有一种觉醒和改变，是不带着痛苦的。 嘿，你好呀。如果你正在经历抑郁的康复期，或刚结束一段感情，陷在混沌的迷雾里，我想先跟你说一句：我懂。 我今年三十岁，裸辞备考心理学研究生...
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我用3个零门槛方法，治好了我的"躺平抑郁"
多年来，我过着一种“躺平”的生活 这么多年，我完完全全就是一副“躺平”的状态。 没有发生什么天大的变故，也不是生活有多苦、压力有多大。可我就是突然提不起劲、动不起来、对一切都...
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第八年之约｜这届920郁友节，我们在杭州等你从一束微光，到一片星海。 九月的杭州，桂花还没开满，风已经先凉了。 但对很多郁友来说，九月有一个比桂花更早的约定——920郁友节。 这个日子，我们从2018年守到现在，第八年...
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七段咨询关系后，才戒掉了对咨询师的“移情”
我的超能力，对咨询师移情 我有一种超能力，我总是可以爱上咨询师，也总是可以让咨询师对我破口大骂，甚至让咨询师产生要纠正我各种行为的冲动。后来我才知道，这是心理学上的移情和反移...
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22岁双相女孩第9次复发住院，40天真实记录
二十二岁，第九次重回病房 哈喽喽，大家好，我是班马，我回来啦。 本来这次是准备好要回我的老家，开开心心地去找家人们玩，结果却不曾想回到了我这个“老家”——精神卫生中心。可能会...
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带着害怕向前走，也是人生的课题之一如果有人问我，这几年最难的一课是什么，我会说：学会“带着害怕向前走”。 我是一个与普通焦虑相处已久的打工人，常常手抖、失眠、怕被否定。曾经我以为，只有不害怕的人才配往前走；后...
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“重生”后的妈妈，总比死神先到
我总以为我会早早离开这世界，但一次又一次，妈妈比死神先到。 查无此人的老妈 四岁开始，我就不叫“妈妈”了，叫她“老妈”。也许是因为她工作忙，经常“查无此人”吧。虽然老妈偶尔亲...
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我是怎么从情绪低谷里，一点点接住自己的
很长一段时间里，我都困在情绪铺展开的大雾里，整个人像被按下永久的慢放键，对外界所有信号都失去了灵敏的感知力。 反应变得格外迟钝，旁人一句随口的评价要在心里盘旋许久才能消化，简...
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十年沉沦，被抑郁裹挟的成长之路
被病痛困住的十年 大家好，我叫小苏。是一名患有重度抑郁伴精神病症状病症的郁友，我已经患病10年。 我从小就很爱思考。4岁的时候思考死亡产生了很大的恐惧。我从小学就总是感到很累...
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走出高考创伤，人生不会轻易完蛋
从小在高压紧张的环境下，上学忘戴红领巾校卡，迟到，上课回答问题答错了，没交作业等等都是会完蛋了的灭顶之灾。考试考不好更是天塌了，小到课堂测验，期中期末，中考，还有最重要的——...
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他们带着伤痕与好奇而来，在复乐岛活成了自己的岸复，行故道也。本义是归返旧途，引申为恢复、复原、重归本真，是再度醒来，亦是循环往复。精神层面，代表失而复归，向内寻回本心，抚平生命的耗损，回归本来的生命状态。 乐，并非浮于表...
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倘若人生能够重启，我不忍抹去那段病痛岁月一个被称之为妄念的想法 很多个深夜，我都曾无数次叩问自己，也叩问虚无的晚风。 如果人生有一次一键重置的机会，能够抹去所有伤痛、所有阴霾、所有破碎的过往，我是否愿意换掉这段被心...
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不向命运俯首，在破碎人生里逆风自愈我总觉得，自己的人生像是被分成了无数个碎片，每一片都藏着不同的情绪、不同的记忆，还有那个永远在挣扎、却又从未真正放弃的自己。 二十三年的时光，不长不短，却让我尝遍了情绪的极致...
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抑郁低谷中，我学会了守护自己的能量那段最暗无光的抑郁期，我曾像溺水的人一样，拼命寻找能彼此理解的病友。我想，只有经历过同样深渊的人，才能真正懂得那种痛。我确实交到了几位很好的朋友，一起慢慢走向光亮；但同时，我...