北京丰台的八月，蝉鸣从槐树梢上浇下来，一声叠着一声，把午后的空气叫得又稠又密。禾丰提前半小时到了活动室，推开门，先把窗户打开一条缝，然后开始摆椅子。她把椅子摆成一个圆圈。每一...
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在钢筋水泥的城市里，她铺了一片草地 -
与双相缠斗18年，稳定一年有余：我终于拥有工作与婚姻，走进平凡日常大家好，我是PQ。 不知道郁金香的老朋友们是否还记得我。算下来，我已经有一年多没有在这里记录动态了。今天特意回来，和许久未见的伙伴们打一声招呼，认真汇报我的近况。 十八年躁郁...
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一个抑郁症患者的重生手记从清晨歌唱到病房铁栏 每天早晨，无论刮风下雨，我都会早早起床，在河边或小山边的树荫旁散步，边走边引吭高歌，享受清晨的那份清爽和快意；到了盛夏季节，我会跃入清凉的苕溪中，感觉水...
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关于表彰2025-2026年度郁金香陪伴先进个人的决定郁金香陪伴的发展离不开每个郁金香志愿者的努力付出，离不开每个康复者的用心见证，更离不开专业人士的赋能支持，大家一起用生命陪伴生命。 截止目前， 郁金香线上陪伴社群超过950个...
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我和那个蹲在角落里的重度抑郁小女孩道别：你现在可以好了
几年前我写不了"道别"这两个字。那时候我觉得道别就是死，就是一切归零，就是从一个没有光的房间走进另一个没有光的房间。 我那时候最想做的事就是道别，和所有人、所有事、整个世界道...
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那个从不让你操心的乖乖女，这一次，不想再“乖”了
这篇故事没有温柔治愈的童话结局，没有和解感人的亲情回望，只有一个被规训了十八年的乖乖女，从沉默压抑到坠入深渊，再到放过自己的真实过程。 十八年的血泪后我终于明白：所谓懂事、乖...
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【众光成炬 同心无郁】第八届“绿城·无郁中国”心理健康·抑郁康复沙龙暨920郁友节在杭州圆满落幕9月19日-20日，第八届“绿城·无郁中国”心理健康·抑郁康复沙龙暨920郁友节于杭州绿城大学圆满举办，线上线下超过6万人次观看了本次沙龙。 本次活动由绿城爱心基金会、郁金香...
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降低压力减焦虑，九个妙招帮你摆脱情绪内耗快节奏的现代生活中，压力与焦虑已然成为全年龄段的普遍情绪困扰。 职场人深陷业绩竞争与岗位内卷，终日身心内耗；普通成年人兼顾生计打拼、家庭责任与人情往来，情绪长期紧绷；青少年背...
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走出以为做女孩有罪的青春旧梦，我只替自己而活
伪装 我从小就觉得自己活在一层壳里。 那层壳是男孩的形状。我不穿裙子，衣柜里一条都没有，妈妈买的每一件都被我压到最底下。我不留长发，头发刚过耳朵就要去剪短。我不打扮，不照镜子...
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不要再怪自己了，抑郁不是你的错引言 我用了很多年的时间，才终于和那个深陷病痛、不断自我责怪的自己和解。 我的人生崩塌始于漫长的校园欺凌。年少的我，在最该纯粹成长的年纪，承受着无端的孤立、嘲讽、排挤与恶意。...
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母亲在前面扛，儿子在原地躺穿旧衣长大的人，最懂什么叫自卑 电话是下午打来的。那头的声音，起初有些犹豫，像是在试探一条陌生的路。 “我想多说说我自己，”她说，“你多了解一些我的过去，也许更懂我现在为什么...
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原生家庭的伤，差点复制到下一代身上当我的孩子开始频繁请假 那段时间，我家上初二的儿子开始频繁请假。早上起来，他说头疼，说肚子不舒服，说就是没力气。我摸他额头，不烫。问他，他就烦躁地把自己蒙进被子里，声音闷闷的...
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一位三十岁心理学备考者的分手自愈手记
没有一种觉醒和改变，是不带着痛苦的。 嘿，你好呀。如果你正在经历抑郁的康复期，或刚结束一段感情，陷在混沌的迷雾里，我想先跟你说一句：我懂。 我今年三十岁，裸辞备考心理学研究生...
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我用3个零门槛方法，治好了我的"躺平抑郁"
多年来，我过着一种“躺平”的生活 这么多年，我完完全全就是一副“躺平”的状态。 没有发生什么天大的变故，也不是生活有多苦、压力有多大。可我就是突然提不起劲、动不起来、对一切都...
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第八年之约｜这届920郁友节，我们在杭州等你从一束微光，到一片星海。 九月的杭州，桂花还没开满，风已经先凉了。 但对很多郁友来说，九月有一个比桂花更早的约定——920郁友节。 这个日子，我们从2018年守到现在，第八年...
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七段咨询关系后，才戒掉了对咨询师的“移情”
我的超能力，对咨询师移情 我有一种超能力，我总是可以爱上咨询师，也总是可以让咨询师对我破口大骂，甚至让咨询师产生要纠正我各种行为的冲动。后来我才知道，这是心理学上的移情和反移...
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22岁双相女孩第9次复发住院，40天真实记录
二十二岁，第九次重回病房 哈喽喽，大家好，我是班马，我回来啦。 本来这次是准备好要回我的老家，开开心心地去找家人们玩，结果却不曾想回到了我这个“老家”——精神卫生中心。可能会...
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带着害怕向前走，也是人生的课题之一如果有人问我，这几年最难的一课是什么，我会说：学会“带着害怕向前走”。 我是一个与普通焦虑相处已久的打工人，常常手抖、失眠、怕被否定。曾经我以为，只有不害怕的人才配往前走；后...