不焦虑的木木禾禾妈

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谁比谁精？家庭互动中那些爱与智慧的流动
这周缝针还没拆线，小禾禾已在外面洗了两次头，她非常享受。今晚洗头后，她说发现了他们吹头发的奥妙，虽然理发店的电吹风还不如自家的好，但细节不一样，这里有一些技巧，他们可以将头...

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相守17年的婚姻，该是什么样子？
今天是我们结婚17周年、恋爱21周年的纪念日。在过去的这一年，我们携手爬了好多山，一起克服了很多难题。真是，厮杀半生，终于可以把后背放心交给对方了！于是，给他写了一封感谢信。...

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缝三针，和女儿一起在急诊室里上了一堂正念课，顺便给她做了个“心理清创”
来找我咨询的家长，尤其很多ADHD儿童家长都听闻过正念，有的还花钱拜了不止一位师傅，但往往容易陷入误区，错把冥想当正念，每天坚持冥想，却收效甚微，焦虑一点没少，问题来的时候依...

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再说“外化”对话，这么好用的招，简单易上手，值得你反复用上一辈子
之前写过一篇文章分享外化对话技术[https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NTcyOTA4OQ==&mid=2461656998&idx=1...

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@程序员卡巴哥哇，这个评论好甜！

二刷香港“东平洲”，补齐攻略
东平洲，是我徒步兴趣开始的地方。第一次去就是因为在网上看到了它五千万年前独特的沉积岩，尤其被“万里江山图”深深震撼，感慨大自然的鬼斧神工！时隔一年半，这次有他在身边，我终于...

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夸夸系列｜如果遇到一个不接受批评也很难听取建议的人，除了违心夸奖还有别的法子吗？
我妈就是这个人。她几乎能通过和任何人的互动，火眼金睛般洞察他人的不足，证明还是她比较英明神武。多年来我和她的关系一直就那样，我一直尽可能减少和她沟通，避免与她独处，以免她又...

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ADHD家庭的正畸故事3.0，爱是最终的矫治器
这不是一个有关儿童口腔正畸的科普故事，而是发生在我们家，关于牙齿矫正两代、三人的有趣故事。从这个故事，我们可以试着理解遗传，试着理解干预。特别是那些，老大是ADHD，发现老二...

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二刷香港“东平洲”，补齐攻略
东平洲，是我徒步兴趣开始的地方。第一次去就是因为在网上看到了它五千万年前独特的沉积岩，尤其被“万里江山图”深深震撼，感慨大自然的鬼斧神工！时隔一年半，这次有他在身边，我终于...

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“外化”对话学起来，“人不是问题，问题才是问题”
在咨询过程中，遇到亲子冲突问题，给很多家长教授过“外化”沟通技巧，一开始大家不解，怎么冒出“外化”这个新词儿，乍一听好像也跟教育不沾边。尤其在得知是一门咨询技术时，也担心自己...

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电影《陪你到清晨》，给了多动症孩子用药哪些启示？
之前说过，《陪你到清晨》是一部纪录片，需要真实还原，且真正拍摄周期只有6个月，拍摄条件存在很多局限（比如导演就说了，小闭的症状其实是严重的，但很多东西一个是没有捕捉到，还有就...

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如果木木不在家，我们就
取这个标题，是因为想起来，木木小学一二年级时，组词造句“如果……就”，他造的句子是“如果爸爸妈妈不在家，我就很自由。” 这个造句一直令我印象深刻，以为我应该有发朋友圈，奈何翻...

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岂是和谁搭都一样呢？看我们凤凰山误闯，明明该连滚带爬，却从从容容游刃有余
这次凤凰山之行，确实是和搭子迄今最险一次，比鸭脷洲更胜一筹，鸭脷洲事先有准备，凤凰山主打一个毫无防备。但其实除了刚到凤凰山顶不适应有点恐慌，其余都很好。上篇文章我也说到了，决...

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户外悲剧前赴后继、网红经济百花齐放，自媒体究竟是功还是过？
自打去年开始徒步，身边越来越多的熟人找到我希望加入，也有人说，我现在也在学习你，带孩子去徒步。本来我该为自己的影响力而欣喜，但，内心却隐隐感到恐惧。户外血淋淋的悲剧不断，却...

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观影指南｜《陪你到清晨》这部电影，不仅值得所有父母观看，更需要看懂！
这部电影我已二刷，第一遍是工作日，原计划独自一人看（30块包场✌️），临出门遇到我的好邻居，她一听说我要去看电影，尤其听了是这部片子，立马决定翘班陪我一起。第二遍周末，绑架了...

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一位心理咨询师关于冲突的顿悟｜听完我的4个故事，从此再没有什么冲突令你感到恐惧
去年至今，这一年多的咨询旅程，发现一个规律，几乎所有的来访，都面临冲突恐惧。比如害怕夫妻关系不睦吵架、担心孩子调皮老师投诉、讨厌不听话的下属唱反调…… 受教育背景、智力水平、...

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这个保命经验，希望你永远用不上！亲历国庆高速快车道左前轮爆胎……
国庆过后这几天一直犯困，一方面奔波劳累，另一个重要原因，大概还是因为亲历了高速爆胎的惊魂时刻。那天中秋节，到家时和弟弟报平安，跟他提了一嘴，他连连感慨，高速快车道，车速13...

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普通人去寺庙听禅修课，会显得格格不入吗？
昨天下午去附近的般若禅寺听了堂禅修课，了解我的朋友听说了直呼诧异。毕竟，我平时爱吃肉，去年开始，还一改往常的滴酒不沾，偶尔贪杯呢。前天晚上更是和巾帼英雄们豪饮至深夜，我一个人...

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“网红城市效应“，继淄博、怀化之后，景德镇爆火，带给普通人哪些启示？
淄博、怀化、景德镇成为网红城市，看上去是偶然现象，实则有其必然性！这一波“网红城市”现象鼻祖当属淄博（老牌的网红城市长沙、重庆、三亚另当别论），咱们来捋捋这个时间线，现在新...

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