瑜伽缘梅子

早课 1.收腹收束 清晨5-7点练习最佳。 禁忌:生理期，孕期；高血压及心脏病；胃、胃溃疡；半年内做过腹部手术的。 2.火的扩张 3.圣光调息 上午课 圆肩驼背的人一般睡眠浅...