240 发简信
IP属地:湖南
  • 提高睡眠

    1. 调整自律神经的简单呼吸法 (1)立起膝盖,超天仰卧 (2)轻轻闭上眼,发 “啊—” 音的同时慢慢吐气 (3)自然的吸气,将2、3重复10次 关键在于缓缓地吐气,这样一来...