38岁真好。 越来越喜欢现在的自己，越来越感受当下的快乐和满足，越来越懂得爱自己，把生活过成自己喜欢的样子。 38岁的我，内核更稳了。 昨天早上...

01 你的头脑在晚上、早上甚至一整天中，都可能会产生一些杂音或噪声，令你很难平静地生活。你无法关闭过度活跃的大脑，这让你感到疲劳和持续不断的压力...

01 做全职妈妈就快有五年了，在成为全职妈妈的时间里，我从自洽，到有很长一段时间不自洽，到现在重新探索到适合自己当下情况的生活方式。 从安心育娃...

除了文字，2023年的总结当然也少不了画面，所以还有视频总结。我的2023视频总结我自己看了好多遍，看的过程中不止一次在心里想：我好喜欢我的20...

01 不定时回顾我的人生，画一个自己的人生高峰低谷图，是我的一个习惯。如果看历史可以让我们借鉴，那我们自己的过去，就是我们自己的历史，里面也有很...

01 未来太远，谁又确定自己一定能等得到…… “8月6日2时33分山东德州平原县发生5.5级地震，震源深度10公里，北京、河北、天津等地震感明显...

由于每日从早到晚打坐十几个小时，要求打坐过程中，心要专注，要去观察呼吸觉察呼吸到后面觉察全身的感受，都需要注意力集中。而我发现，我的心就像一个话...

十日内观课是借由静坐的修行，不是学习知识。 在这十天里除了吃饭睡觉，几乎所有的时间都在打坐。如果说，日常我们参加的培训啊课程啊多是讲解，多为72...

2023.7.16~7.27去到青岛内观中心参加了人生中的第一次《十日内观课》，做个小结，记录下这次的体验。 初心：从哪里知道的内观？为什么参加...