38岁真好。 越来越喜欢现在的自己，越来越感受当下的快乐和满足，越来越懂得爱自己，把生活过成自己喜欢的样子。 38岁的我，内核更稳了。 昨天早上着急出门，门关上的刹那发现钥匙...
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越来越喜欢现在的自己 -
《你想多了：如何停止过度焦虑，简单生活》读书总结01 你的头脑在晚上、早上甚至一整天中，都可能会产生一些杂音或噪声，令你很难平静地生活。你无法关闭过度活跃的大脑，这让你感到疲劳和持续不断的压力。 过度思考意味着你在几乎每一...
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2023年的遗憾，可以是2024年的期盼除了文字，2023年的总结当然也少不了画面，所以还有视频总结。我的2023视频总结我自己看了好多遍，看的过程中不止一次在心里想：我好喜欢我的2023。 是的，自从生了孩子做了...
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未来太远，不如活在当下01 未来太远，谁又确定自己一定能等得到…… “8月6日2时33分山东德州平原县发生5.5级地震，震源深度10公里，北京、河北、天津等地震感明显”。 身在山东的我当然也有感觉...
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不要别人觉得，我要我觉得由于每日从早到晚打坐十几个小时，要求打坐过程中，心要专注，要去观察呼吸觉察呼吸到后面觉察全身的感受，都需要注意力集中。而我发现，我的心就像一个话匣子一刻不停地在脑海里说说说，...
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十日内观课后我启动两项练习十日内观课是借由静坐的修行，不是学习知识。 在这十天里除了吃饭睡觉，几乎所有的时间都在打坐。如果说，日常我们参加的培训啊课程啊多是讲解，多为721学习法则中的10%和20%，...
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第一次参加“十日内观课”2023.7.16~7.27去到青岛内观中心参加了人生中的第一次《十日内观课》，做个小结，记录下这次的体验。 初心：从哪里知道的内观？为什么参加内观课？ 2017年5月在朋友...
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2023年上半年回顾(含旅行小结)今天，是2023年6月30日，星期五，6月的最后一天，也是2023年上半年的最后一天。过完今天，2023年的一半就过完了。 回顾2023年上半年： 1月：各回各家过春节，真好...
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献给写作者的 Markdown 新手指南「简书」作为一款「写作软件」在诞生之初就支持了 Markdown，Markdown 是一种「电子邮件」风格的「标记语言」，我们强烈推荐所有写作者学习和掌握该语言。为什么？可以...
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2022年6月总结7月计划（2022已过半）儿子的6月总结： ①日常补钙②端午节回老家玩③6月2日视力定期检查（三个月一次）④6月2日牙齿拍片（之前磕歪的两颗门牙牙根都断了，注意观察牙齿会不会变色）⑤体验体能课2节，体...
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2022年5月总结6月计划（要规律运动好好吃饭）儿子的5月总结： ①五一假期老家玩②5月4日洁牙涂氟（今年第二次）③5月8日把牙齿磕歪了，反颌矫正推后④5月21日周六植物园玩耍⑤5月上了5节早教课，至此早教体验就结束了⑥关...
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2022年4月总结5月计划（爱自己，就把多一些时间和钱花在自己身上）宝宝的2022年（待续） 1月：筛选确定幼儿园；第一次洁牙、涂氟；上早教课8节；第一次去电影院看电影《萌鸡小队》；和妈妈一起体验采耳；1月31日除夕在山东。 2月：新年后走亲...
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2022年3月总结4月计划儿子的3月总结： ①新冠疫苗第一针：满3周岁打了第一针，三周后打第二针。 ②3岁开始建立了视光档案：从小建立保护视力的意识，日常多多户外，尽量少吃甜食。接下来会每三个月复查一...
