
根据,上篇文章的铺垫,今天跟大家讲讲关于如何HIIT.(High Intensity Interval Training)高强度间歇运动。 HIIT:只要抓住两方面一个高强度...
健身界一直都流传着,保持身材的秘诀:三分靠练,七分靠吃! 思前想后,不是没有道理的,当身体到达一个瓶颈期,这个时段吃就真的显得尤为重要了。很多时候关于吃的提议,教练的...
对不起!写这篇文章时,我是自私的,自我的,不是针对大众人群的,相对来说是极少数的人群,受患者吧…。 运动康复在中国可能只有国家队运动员才会有机会接触的,还有一种物理治...
夏天要来了,伴随我们一生的减脂问题也随之而来了。女性减脂的一大误区就是只关心体重秤上的数字,并不关心真正体脂减少了多少,其实减掉的不仅有脂肪还有珍贵的肌肉。在减脂期想要保护来...
健身跟瑜伽的区别:区别就是,健身95%都是抗阻力训练。什么是抗阻力训练?例如,吃维C/E就是为了抗氧化,延迟皮肤衰退。呐!所谓的阻力就是地心引力。为什么呢?当你的肌肉含量随着...