可心_0760

在临床工作中经常会看到一些饱受失眠痛苦的患者们，治疗经过漫长而曲折，有些人不知服用了多少味中草药,多少种类保健品,多少粒安眠药而且效果不佳。每每看到这种情况，心情久久不能平静...

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我们不再试图控制睡眠 明白睡眠不能被刻意改变 努力去除不良睡眠习惯 做到晚睡、早起、不赖床 每日坚持乐眠操、冥想 失眠时烦躁让我们疲惫不堪 安住在当下是最好的滋养 放下对疗效...