上海堡垒腾讯vip已经可以免费看了…浪费了一个多小时看完，才发现鹿晗这次真的背锅了，相比较于演员的演技，这个电影的剧情是最大的硬伤…上海不像是地球最后的堡垒，反倒像一个分支堡垒，还是最弱的那个分支梯队里的
道个歉就能洗白复出？想得美观众骂烂片。 这也不是一两天的事了。 大多数烂片导演都不会承认自己拍了烂片，甚至有人会跟观众杠到底，给自己立送命flag。 但最近，一部被全网骂上天的烂片，主创居然罕见地集体...
发简信
IP属地：湖南
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@你是我的眼_7333 操作性极低，文章仅做科普，生酮减脂需要老手带着，连我都是半途而废😂
生酮减肥原理（中）
目录导读： 一、挨饿前 二、挨饿一段时间 三、感觉身体被掏空 四、酮体生成 五、“鸟枪换炮” 六、生酮与肌肉 酮体的产生，真是个奇妙的过程~ 先上图 点击此处添加图片说明文字...
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我都不知道简书钻和教书呗干嘛用的…不能直接转化为相应人民币然后提现的，都觉得不踏实
精华在手中，周尺匠心难
春秋吴地，干将与莫邪在一青山前。 云雾上来了，一带青水如龙时隐时现。水尽有村。村有桃花林，十里桃花，含羞娇艳的在晕红的落日下摇曳。村中土地平旷，屋舍俨然，有桑树美田，狗吠鸡鸣...
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所以，你为什么后台这么硬，干颠覆历史？！
日本投降的原因:不是苏联,不是原子弹,而是这个不可告人的秘密
1、日本无条件投降，缘由真的是原子弹吗？ 众所周知，美国在日本决定退出前，送给了它们一份令人难以忘怀的礼物，美国将新研究出来的核武器原子弹投放在了日本的两个城市，这两个城市受...
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@li_ab82 一项运动，只要参与发力的肌肉都能刺激到，比如深蹲，有的肌肉是辅助肌，有的肌肉是稳定肌…深蹲当然会刺激到小腿肌肉，但刺激小腿肌肉不是深蹲的第一目标，就像深蹲时面部表情狰狞一样，可以刺激到表情肌但不是锻炼表情肌…同理，想练小腿，那就要选择专属小腿肌肉的训练动作
听说，你想瘦“肌肉小腿”？
目录导读： （本文2720字，24图，阅读预计需要18分钟） 本来今天要发《硬拉篇》的，奈何公众号后台呼声太高，后台消息不是“超链接”就是“瘦小腿”...以人为本，先发了吧 ...
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所以…到底和橘子有什么关系？
朱元璋给儿子剥橘子吃，而皇后却让儿子赶紧逃，其中有什么隐情？
说起明太祖朱元璋，他算是中国历史上最富有传奇色彩的人物了，因为古代的皇帝大多都是皇亲国戚或是世袭而来，总之非富即贵，而朱元璋不一样，朱元璋小的时候非常贫穷，还曾经为地主放牛以...
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@li_ab82任何类型的 深蹲，都是膝屈和髋屈两个主要关节动作，自然涉及到的相关肌群都一样。只不过，不同类型的深蹲，侧重刺激的肌肉区域和刺激的专一度不同，并且在动作难度和趣味性上也会有不同
《深蹲篇》干货文章，超链接合集~
目录导读： （本文2100字，2图，阅读预计需要15分钟） 话不多说，深蹲，你想了解的，这篇文章里几乎都有，点击蓝字超链接，直接跳转至目标文章阅读 一、关于深蹲的相关认识 1...
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考古界都不敢公开，你就敢公开，你的后台是有多硬😂
考古界不敢公开的三大秘密，震惊世界！
秦始皇陵不能挖的真相 1974年秦始皇陵兵马俑偶然被发现,之后通过发掘,两千多年前秦帝国的庞大军团重见天日,使诗人第一次见到那个时代秦朝士兵的风姿,兵马俑刚刚出土时个个神采奕...
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最牛臀腿训练神器--哈克深蹲机！目录导读： （本文2300字，20图，阅读预计需要15分钟） 健身神器系列： 巨型轮胎 阻力撬 战绳 哈克深蹲机（今天） 一、臀腿界难题 臀腿界一直有这么个困扰，想翘臀但不想...
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超酷炫的燃脂神器--战绳！目录导读： （本文2100字，15图，1视频，阅读预计需要15分钟） 健身神器系列： 巨型轮胎 阻力撬 战绳（今天） 哈克深蹲机 一、战绳 1.名称 相信很多朋友都在健身房见...
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硬核训练神器，阻力橇的18种玩法~目录导读： （本文2200字，35图，阅读预计需要14分钟） 健身神器系列： 巨型轮胎 阻力撬（今天） 战绳 哈克深蹲机 阻力撬又叫阻力雪撬或负重雪撬,顾名思义,它就是一个设...
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翻巨型轮胎攻略，来一场工业范儿健身~目录导读： （本文1600字，30图，阅读预计需要9分钟） 健身神器系列： 巨型轮胎（今天） 阻力撬 战绳 哈克深蹲机 一、翻轮胎 轮胎，在健身训练道具里一般指 80-500...
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罗马尼亚硬拉，最全攻略目录导读： （本文3100字，15图，阅读预计需要20分钟） 一、硬拉分类 1.常见三大类硬拉 常见的硬拉可分为伸髋式硬拉、蹲式硬拉、竞技式硬拉三大类 伸髋式主要训练伸髋力量...
