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  • 2019-04-05膝盖受伤继续休息

    Miracle Morning第20天,休息中。

  • 继续调整(X)

    Miracle Morning第19天,右膝盖疼痛,未晨跑。

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    安全第一

    Miracle Morning第18天,调整,右膝盖持续疼,先热身,然后环湖走4Km, 完事做拉伸,感觉还不错。

  • 调整

    Miracle Morning第17天,调整,右膝盖,左脚跟儿疼痛,停跑一天,明天继续。

  • 享受阳光

    Miracle Morning第16天,顺利完成绕湖跑5.0km,完成拉伸训练。

  • 继续努力,不给自己停下的理由

    Miracle Morning第15天,顺利完成绕湖跑5.0km,完成部分拉伸训练。

  • 寻听书的建议

    Miracle Morning第14天,顺利完成绕湖跑5.0km,感觉有点累。 不知道听书的效果如何?哪位大咖能给点建议?

  • 两面

    Miracle Morning第13天,顺利完成绕湖跑5.0km。 讨厌Americanos,让我的签证迟迟没有消息,感谢Americanos,让我有更多时间陪伴家人。事情都...

  • 力挽狂澜

    Miracle Morning第12天,顺利绕湖跑5.0km,用时30分钟。 现在网上比较火的电影的电影貌似是相声演员于谦的《老师好》,口碑不错,于谦估计是相声演员里最会演戏...

  • 当我们老去

    Miracle Morning第11天,再次绕湖跑5.0km,用时30分钟。 昨晚与爱人谈起儿子上学接送的问题,从而谈到赡养老人问题,不知不觉中,我们已人到中年了,当我们老去...

  • 上下同欲者,胜

    Miracle Morning第10天,第一次绕湖跑5.0km。 最近开始读《明朝那些事》,才知道明朝与1368年正月初四建立,600多年前的事了。昨天读书,看见这几句话比较...

  • 感受春天

    Miracle Morning第9天,4.3km,坚持住了! 都说南京没有春天,但是大自然不会欺骗你,也许当你停下匆忙的脚步那一刻,静下心来,春就在你的身边。

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    静静地呼吸

    Miracle Morning第8天,4.5km,慢跑,中途感觉累,还是坚持下来了。 周末的早晨显得更加安静,跑完步,爬到楼顶,看看远方,心情真的不一样,呼吸着新鲜的空气,这...

  • 非常赞同!我也在践行,加油😊

    致迷茫中的你

    现在的我,正好是迷茫期,每天都在问自己,怎么样才能让自己变得更有价值。生活变得更加有趣更有意义,因为世界上唯一最公平 的就是时间,每个人的时间都是一样的,看我们如何利用和学会...

  • 2019-03-22一周晨跑感受

    Miracle Morning第7天,4.3km,25分钟,可谓是蜗牛般的速度了。。。但是身体感觉很放松。坚持了第一周,每天工作时精神很充沛,很开心。 昨天看到一句话:“一个...

  • 2019-03-21目的与价值

    Miracle Morning第6天,4.5km,酣畅淋漓,静下心来,写点东西。 或获取知识的时候,必须为了某个明确的目标、通过某个可行的计划,将知识加以组织、利用。如果不是...

  • 2019-03-20梦想

    Miracle Morning第5天,下雨了,只能在底下车库跑步,爬楼梯,大汗淋漓,很舒服。 昨天看到朋友圈里许久未联系的古巴朋友发的一条消息,上了安徽卫视,《古巴小伙的中国...

  • 2019-03-19选择

    Miracle Morning第4天,晨练,读书,感觉很好。 看到这么一句话:“根本没有正确的选择,我们只不过是要努力奋斗,使当初的选择变得正确”。人生面临太多的选择,甚至于...

  • 适合自己最重要

    早起这件事,骗了中国人多少年?

    这些年,鼓吹早起的文章很多,随手一翻: 《长期坚持早起,到底有多赚?》、 《为什么一流成功人士的闹钟都定在早晨5:57?》 《为什么要早起,这是我听过最牛的答案》… 不知道从...

  • 很受启发

    一个让人高效学习的秘诀,但95%的人都忽略掉了!

    文/俊英子 在我们身边,总是有一些人,喜欢强调自己今年又读了多少本书,去过多少个国家,参加了多少门课程,面见了多少牛人...... 可是当你反问他:你从书里学到了什么?生活有...