哈瓦那500

Miracle Morning第20天，休息中。

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Miracle Morning第19天，右膝盖疼痛，未晨跑。

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Miracle Morning第17天，调整，右膝盖，左脚跟儿疼痛，停跑一天，明天继续。

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Miracle Morning第16天，顺利完成绕湖跑5.0km，完成拉伸训练。

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Miracle Morning第15天，顺利完成绕湖跑5.0km，完成部分拉伸训练。

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Miracle Morning第14天，顺利完成绕湖跑5.0km，感觉有点累。 不知道听书的效果如何？哪位大咖能给点建议？

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Miracle Morning第13天，顺利完成绕湖跑5.0km。 讨厌Americanos,让我的签证迟迟没有消息，感谢Americanos，让我有更多时间陪伴家人。事情都...

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Miracle Morning第12天，顺利绕湖跑5.0km，用时30分钟。 现在网上比较火的电影的电影貌似是相声演员于谦的《老师好》，口碑不错，于谦估计是相声演员里最会演戏...

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Miracle Morning第11天，再次绕湖跑5.0km，用时30分钟。 昨晚与爱人谈起儿子上学接送的问题，从而谈到赡养老人问题，不知不觉中，我们已人到中年了，当我们老去...

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Miracle Morning第10天，第一次绕湖跑5.0km。 最近开始读《明朝那些事》，才知道明朝与1368年正月初四建立，600多年前的事了。昨天读书，看见这几句话比较...

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Miracle Morning第9天，4.3km，坚持住了！ 都说南京没有春天，但是大自然不会欺骗你，也许当你停下匆忙的脚步那一刻，静下心来，春就在你的身边。

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非常赞同！我也在践行，加油😊

致迷茫中的你

现在的我，正好是迷茫期，每天都在问自己，怎么样才能让自己变得更有价值。生活变得更加有趣更有意义，因为世界上唯一最公平 的就是时间，每个人的时间都是一样的，看我们如何利用和学会...

Yingzi95

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Miracle Morning第7天，4.3km，25分钟，可谓是蜗牛般的速度了。。。但是身体感觉很放松。坚持了第一周，每天工作时精神很充沛，很开心。 昨天看到一句话：“一个...

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Miracle Morning第6天，4.5km，酣畅淋漓，静下心来，写点东西。 或获取知识的时候，必须为了某个明确的目标、通过某个可行的计划，将知识加以组织、利用。如果不是...

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Miracle Morning第5天，下雨了，只能在底下车库跑步，爬楼梯，大汗淋漓，很舒服。 昨天看到朋友圈里许久未联系的古巴朋友发的一条消息，上了安徽卫视，《古巴小伙的中国...

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Miracle Morning第4天，晨练，读书，感觉很好。 看到这么一句话：“根本没有正确的选择，我们只不过是要努力奋斗，使当初的选择变得正确”。人生面临太多的选择，甚至于...

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适合自己最重要

早起这件事，骗了中国人多少年？

这些年，鼓吹早起的文章很多，随手一翻： 《长期坚持早起，到底有多赚？》、 《为什么一流成功人士的闹钟都定在早晨5:57？》 《为什么要早起，这是我听过最牛的答案》… 不知道从...

_飞鱼

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很受启发

一个让人高效学习的秘诀，但95%的人都忽略掉了！

文/俊英子 在我们身边，总是有一些人，喜欢强调自己今年又读了多少本书，去过多少个国家，参加了多少门课程，面见了多少牛人...... 可是当你反问他：你从书里学到了什么？生活有...

俊英子

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