早上六点多就给李姐发了消息，喊她来后山乘凉、走走坡路活动活动，顺便捎上几个妈妈昨天做的白菜馅菜团子。我还想着要是八点她没回复，就再打个电话问问。...

连日来北京天气反复无常，晴雨难料，前几日原定的计划也屡屡被突如其来的雨水打乱，就连晨跑都临时改成了晚跑。原本和茶友范老师相约下周去拍荷花，可查看...

古语有云：吾日三省吾身，自省向来是修身律己的良方。近日观看罗振宇老师的视频日记，了解到如今流传的“人生六问”，这原本是一所学校的育人理念，也让我...

生物钟依旧准时，凌晨四点四十五分，我便在朦胧中醒了。抬手看表，睡眠评分八十五分，状态尚可。窗外天色昏沉，和预报里的晴天截然不同，可一早定下了晨跑...

我每天都会追更罗振宇的视频日记，内容视角前沿又深刻，还常常结合心理学、经典文学等内容娓娓道来，每次看完都颇有收获。今天听完这期分享，藏在心底许久...

转眼一算，退休居然整整一年了。这一年我的变化特别大，整个人的状态可以说是越来越好，精气神、身体里的阳气都十足。 从退休那天开始，我就坚持规律锻炼...

今早点了一支沉香，备好清茶、茶点和早餐，正打算起身运动。走到窗边，忽然飘来一阵幽幽花香，整个人一下子精神起来——兰花开了！ 我在家不看手机、不细...

晨跑结束，正一边做筋膜松解、慢慢拉伸，一边记录下今天的跑步心得。 从年初开始学习跑步，最先是在家门口小树林的塑胶小道练习，一圈也就一两百米。那阵...

我家楼下紧挨着公园步道，站在窗边就能看见园子里。清晨五点多，本来收拾好打算出门跑步，往窗外一望，公园里就稀稀拉拉两个人，全都撑着雨伞。 心里其实...