瑜伽生活饮食作息习惯 7:00 空腹小口喝温开水，闭上眼睛感受来自胃里的温暖。排毒暖胃！具体百度晨起喝热水的十大好处。 8:00 最佳早餐时间。营养为主，七分饱。五谷杂粮粥，...
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【第22篇·大吉】 瑜伽生活饮食习惯
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有没有哪一瞬间，你觉得自己的努力特别渺小-1- 这几天我一直在思考一个问题：运气在人的一生中，究竟扮演着什么样的角色？ 回答这个问题之前，先和大家讲一个上周从考场上听来的故事。 考完第一科中场休息时，我隔壁坐着一位...
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【第19篇 Anna】瑜伽后的样子，你满意吗？1.再遇白洁老师 2018年4月，北京李靖老师理疗工作坊巧遇阔别两年之久的白洁老师。 “哇，白洁老师，你是如何做到两年身材丝毫未变还是那样窈窕紧致啊？” 白洁老师哈哈...
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【佩杉·第20篇】瑜伽教学 | 你会很多体式，但你不会教课。你必须经历一个把自己转变为传达工具的过程，也就是专业的瑜伽教师培训和在教学中长期的磨炼。没有任何人能从一个好的瑜伽学生马上变成一个好的瑜伽教师。这是一个从接受者到给于者的完全...
