作者给出了四个星期的改变计划。第一周专注于食物，按照作者的食谱计划和推荐安排饮食。在4周计划完成后，再做一次检查，血糖和胰岛素会有明显的改变，可能需要几个月才能看到巨大改观。...
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谷物大脑：四个星期的改变计划
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写在参加易效能一周年之际今天是我早起打卡的第365天，也是我参加易效能线下课程后的第365天，我早就计划帮自己好好的写一写这一年的总结，不仅是对自己有个梳理也是分享我走的路给大家一些参考！ 先说说缘...
