三天小长假，昨晚睡得很早，习惯在假期一早出来运动，践行20分钟公园效应。听清风、闻花香、看落花旁地上小蚂蚁打的各种小土堆，在满眼绿意中感受树的生命力，顿觉神清气爽，心情愉悦。...
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端午节的祝福 -
心理学教你五种科学爱自己5.25是心理健康日，5月是心理健康月。心理学教你五种科学爱自己。 1. 自我觉察：每天花5分钟做“身体扫描”（闭眼感受呼吸、肌肉紧绷处），像给内心做体检； 2. 情绪命名：...
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高峰体验高峰体验（Peak Experience）是人本主义心理学家马斯洛提出。 通俗来说就像突然“打通任督二脉”：爬山登顶时浑身通透，或解出难题时颅内放烟花，那一刻你感觉自己“超神...
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蓝皮书报告：中老年人心理健康现状分享今天和大家分享一组关于中老年人心理健康的重要数据，来自于中科院心理研究所近期发布的2024年《中老年人心理健康现状》。这里的中老年人主要依据世界卫生组织（WHO）在2024年...
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20分钟公园效应“20分钟公园效应”：指逛公园像给大脑充电！ 该概念源于多项环境心理学实证研究的整合。 每天在公园待够20分钟（溜达发呆都行），压力激素（皮质醇）蹭蹭降，专注力、幸福感原地复...
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南风北风效应南风北风效应源于法国寓言：北风与南风比谁能让人脱衣。北风狂吹反令人裹紧大衣；南风送暖，行人自发脱衣。 隐喻人际互动中，强制施压激发对抗（北风式），温和共情促成合作（南风式）。...
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五月的生命感悟-- 写在母亲节的祝福如果你问我一年中最爱哪个月？我会毫不犹豫地回答你：五月。因为五月有母亲节，是歌颂带给我们生命的母亲的节日，还因为五月有孩子的生日，是我带给孩子生命的月份。生命的轮回与祝福如此...
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《心理健康蓝皮书》告诉了我们什么25年4月17日中国科学院心理研究所与社会科学文献出版社在京联合发布《心理健康蓝皮书：中国国民心理健康发展报告(2023—2024)》(以下简称《心理健康蓝皮书》)， 基于全...
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我们如何归因？社会心理学家发现，人对于自我认识有一个神奇的现象，我们总认为自己所做的都是合理的，如果所做的并不合理，我们会捏造理由说服自己这是合理的。 因此怎么看待自己，如何归因是一个人一...