睡眠障碍是很多人都经历过，或者正在经历的。 有的是睡不着，有的是睡着了容易醒，总之对生活是困扰。 睡不好身体不舒服，情绪也受到影响。严重的话，生活工作都受到不同程度的影响。 ...
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总得为“熬夜”找个理由：（！
自从看了《早起的奇迹》这本书之后，一直想改掉熬夜的坏习惯，但发现真的很难做到。 晚上晚睡，导致白天无法早起，没有早起，就没办法学习做作业。洗漱吃一下早餐，然后就得先去办公室上...
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复盘Ⅰ 时间都去到哪儿了记录时间发现 今天记录了一天的时间，发现自己特别喜欢或者把它成了习惯，就是刷百度和微博，微博中刷自己喜欢的明星，有事没事去刷，以后尽量减少刷手机的时间。 今天还看了网剧刺4集...
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复盘Ⅱ 运动使人快乐今日行 运动53分钟，帕梅拉减肥操，跳绳等8个动作，最后的睡前拉伸真的让人舒服。 跟表姐通话。 英语六级单词难，跟着课程学简单多了。教妹妹语数英，教小孩时多一点耐心较好。 看...
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复盘Ⅳ 开始准备考试了今日行 学习：学习计算机二级，做word有成就感，表格题不太会好难，今日还看了六级的网课，语法讲的好。 运动：自己运动了1小时，跑了20分钟，还有别的运动。做完脚掌疼，以后注...
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复盘Ⅲ 让自己变得强大今日行 早起学了英语网课，写作好难，最重要的审题！审题！审题！ 还做了午饭，米饭呦！ 运动50分钟：喜欢上3分钟燃脂操，连续做了5组，还有瘦腿，燃脂动作等。 今天跟亲戚她们聊...
