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观察自己的步骤： 1．当有负面情绪时（生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒服的感受），你要能够觉察到，然后告诉自己：＂哦，此刻我有负面情绪了。＂这时候，最重要的就是把注意力放在...

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发愿:从今天开始每晚复盘总结当天的经历和感悟。记录生活，训练思维，感悟人生！ 回访松竹中心小学记事 应松竹同事的邀请的，回到松竹，早上梅姐煮了爱心早餐-黑米猪骨粥，郭先生吃了...