第一次练习，是品尝葡萄干。拿到它的时候，我的第一反应是想直接放进嘴里。但老师要求我们慢下来：先托在掌心，看表皮深深浅浅的褶皱，放在灯光下观察；凑...

最近这段时间，朋友圈里炸开了锅。 周文强出事了，林巨也出事了。再往前看，武志红、李雪……疗愈界的老师，一个接一个地被推到风口浪尖。 有妈妈问我：...

你有没有过类似的情况： 我们辛辛苦苦做一桌菜，孩子刚扫一眼就开始抱怨：“就这些吗，怎么一点都不丰盛？”我们累一天，刚想坐下，孩子就喊：“妈妈，帮...

家长修习正念，对孩子、对家庭的正向意义 正念，不是强迫自己不生气，而是带着觉察稳住自己，看见情绪、接住情绪，不被本能的烦躁裹挟。家长先修正念，受...

很多家长心里有个模糊的假设：孩子心理不成熟，长大了、懂事了自然就好了。但在抑郁这件事上，这个假设是不成立的。青春期是大脑大规模改造的窗口期，抑郁...

孩子只是暂时停在了路上，并不是放弃了人生。当孩子陷入困境、选择暂时停下求学的脚步，很多家长容易焦虑恐慌，急于催促、施压，却忽略了当下孩子最需要的...

临近考试，有妈妈留言说，孩子又开始失眠、心慌、吃不下饭。她安慰孩子“考差了没关系”“尽力就好”，孩子听完却只是更紧地抿着嘴，甚至说“我不想去学校...

一定要相信，自信是显化一切美好的起点 以前我总以为，自信是那些好看、聪明、被偏爱的人才有资格拥有的东西。最近读到罗克西·纳福西的《自信》, 也就...

越懂事的人，越不会喊疼有时候真觉得，成年人连难过都得偷偷的。 明明心里堵得慌，别人问一句"你还好吗"，嘴上还是那三个字：我没事。 其实不是真没事...