44
655
2144
753481
3764
1336
真正的成熟，始于一份深刻的自我觉察与对外界的宽容。 我们总是很容易陷入评判他人生活的陷阱，用自己狭隘的标尺去衡量别人的选择与得失，但这除了滋生无谓的优越感或焦虑感外，毫无益处...
愿望和需要是产生焦虑的动力来源。 愿望达成，需要得到满足，焦虑减轻。愿望未达成，需要未满足，焦虑加重。 但是愿望与需要又有很大的区别，甚至两者背道而驰： 比如： “我想多学一...
真正的幸福从不依赖于外在条件的成全，它只在你转向内心时悄然浮现。当你停止将快乐寄托于更好的环境、更多的物质或特定的人，你便开始收回原本就属于你的力量。 外界的一切都在流动变化...
父母的责任，从来不是终身供养，而是托举孩子独立成人 作家费勇曾说：“越是亲密关系中的亲人，心意尽到了就可以了。每个人都有自己的路要走，对待亲人要懂得——心到即止。” 你不可能...
随着认知水平不断提升，你会真正理解身边的每一个人。 人并没有绝对的好坏与对错之分，只是各自处于不同的能量频率里，呈现出不同状态，做出不同选择，言语和行为也各有差异。 认清这一...
童年被忽视的孩子，长大后常常被一种深埋在心底的羞耻感所缠绕。 这种羞耻不是对“我做了什么”的批判，而是对“我是谁”的根本质疑，最终内化为“我本就不好”“我不配被爱”“我的需求...
【孩子情绪上头时，我学会了这样做】 孩子发脾气时，我不再急着说教。 而是蹲下来，看着他眼睛说：“妈妈知道你很生气/难过。” 接着问他：“能告诉妈妈发生了什么吗？需要我怎么帮你...
恰到好处的母爱 要有个快乐的家，需要先有个快乐的妈妈。妈妈的表情，是孩子心情的晴雨表，而且情绪是会传染的。面对满面愁容的母亲，孩子的内心是不会平静安详的。他们会想着是什么让妈...
别人伤害你的时候，你常常会愣住，不知所措。这种钝感力有时意味着不知道如何回击，需要别人提醒，才能后知后觉地意识到自己刚刚被冒犯了。 但这种钝感，并不是天生的迟钝，也不是刀枪不...
一个真正从内到外都感到幸福与完整的人，其生命状态必然是身、心、灵三个维度和谐统一的健康。这并非简单的三者叠加，而是一种深度的交融与平衡。 身体的健康是这一切的基石。它意味着我...
觉察自己的身体，是安住于当下的开始。每一次呼吸的深浅、肩颈的紧绷、步伐的轻快或沉重，都是身体向我们发出的真实信号。我们常常忽略了这些细微的讯息，任由身心在分离中消耗。 身体的...
做孩子的“说教者”，还是“双向倾听者” 核心解读：很多亲子沟通陷入僵局，源于父母总急于输出道理，却忘了倾听是双向的滋养。真正的联结不是单向灌输，而是既听懂孩子的心声，也让孩子...
当孩子看到妈妈在疲惫时也会抱怨，遇到困难时也会沮丧，甚至在压力大时也会发脾气，也会有一些做不好的事情；孩子会明白，即使是妈妈，也不是无所不能的。面对这样的时刻，虽然可能在瞬间...
发简信