发简信
IP属地：浙江
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遛娘娘今年87，有阿尓茨海默病症状很多年了，幸而，最小妺妺在照顾，那么多年了，症状没加深。妹妹的心得：给予娘安全感。 今天早上下了一点细...
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今天开始学习逍遥游
这几天想学庄子的逍遥游。准备一天一句。 今日：北冥有鱼，其名为鲲。开篇为什么是“北”？ 今日基本实现了一日一餐，前几天吃多了。...
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舍不得皮囊里塞食物
昨天刻意少吃了一点食物，虽然昨晚上没睡好，一直很清醒，到天光发白才眯糊，但身体没觉异样。早上去修瑝𠂆出门前吃了些蓝莓、一个鸡蛋和一杯四个...
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月全食 不进食今日中国有月全食。但是一整天的天气是雾蒙蒙，一整天没有阳光更没有月亮。 昨天看到了萨古鲁公众号里的一篇文章：日食和月食期间不要进食。3...
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倾听身体的声音
这几天睡前要辗转很长时间，而早上又起不来，每天睡到快8点。睡得越多，感觉越是懒散，起床时都觉得头有点沉，眼眶也有点涨涨，不想练习瑜伽。...
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传统拜日B中英雄式的稳定祈祷式，双手胸前合十，准备。吸气，推动双手向上，脚掌踩地，大腿前侧往前推，胸部抬高，眼睛往大拇指看。悬息，回来，呼气，屈髋屈膝，站立前...
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建力能力比结果更难晚上又回看了印度传统瑜伽Raja老师的今天直播内容，记录了满满二页的笔记。 老师主要讲解了传统拜日中斜板和八体投地能力如何建立。这二...
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传统瑜伽拜日及观呼吸重点拜日A： 1，祈祷式。 2，展臂式。 3，站立前屈。4，骑马式。 5，斜板式。 6，八体投地。7，眼镜蛇式。8，顶峰式。9，骑马式。1...
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美丽的前锯肌
今天汤时，训练自己吸4，呼4。 今天又能推轮了，前段时间不小心闪腰，感恩瑜伽，因为适度的练习，恢复挺快。在推轮中我去感知前侧髂骨外展...