训练安排： 深蹲 腿弯举 坐姿腿屈伸 箭步蹲 坐姿腿外展 站姿提踵 卷腹 举腿 组间休息60-90秒 热身 5-10min 深蹲，3组，每组12/10/8 1：深蹲可以打造更...
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Glamazon女神的健身计划：腿和腹
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何洁离婚| 你跟不上我的脚步，所以我们渐行渐远
网传何洁与赫子铭离婚，据说正在协商孩子抚养权和财产问题。奇葩的是，赫子铭在情感电台倾诉：她嫌我穷，没担当，还幼稚。 于是，女强男弱的焦点就出来了。赫子铭34岁，何洁30岁，结...
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怎样可以算手机摄影好片？6月15日晚的手机摄影公开课有讲，长话短说，内容是？先看一张图： 1.震撼力； 是非常主观的概念，但却很重要，所有摄影手段就为了震撼力。 《猫眸》 这...
