现实世界中，「贵人」从来就不是： 对你嘘寒问暖的人 无条件帮助你的人 在你落魄时说「加油，你可以的」人 而是某天你遇到了一个人。这个人打破了你原...

一个月跑步 100KM，平均到每天约 3.3KM，每周约 25KM。这个跑量的 “水平定位” 并非固定，需结合跑步人群（新手 / 进阶跑者）、跑...

“无为”是中国古代治道的至高原则。而常说的“因循”，其实只是无为的方法论，非目的。无为的终极目标，就是字面意思，君主什么都不用做。 只不过这一目...

周日的清晨，天色微阴，没有炽烈的阳光，也没有扰人的风。秋天的气息温柔地包围着我，穿上跑鞋，踏上熟悉的跑道。5公里的慢跑，节奏舒缓，心跳清晰，汗水...

周六早起跑步的好处，比起睡懒觉，确实不止“多跑几公里”那么简单。它更像是一次对身心秩序的“重启”，好处可以从三个层面展开：生理、心理、生活节律。...

完成人生第一个半马（21.0975 公里），核心是科学准备、安全完赛、避免受伤，而非追求速度。以下从「赛前准备（核心）」「赛中执行」「赛后恢复」...

之前看到过一句话：父亲的格局和母亲的情绪，是一个家庭的风水。 其实，这话并不准确。父亲的情绪也同样重要。在我看来，家庭主要成员的情绪稳定，才是一...