我们都知道，水占人体的70％。也就是说我们要保证正常的机体运动首先得有充足的水分。 喝水是重要的补充水分的来源。 那么如何正确地喝水呢？ 张萌老师在她的《精力管理》一书中提出...
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如何正确喝水，你知道吗？
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如何拥有「高质量睡眠」？
说到睡眠这件事，不得不放出一张婴儿的睡眠照。 很多文章在描述一个人熟睡的时候，也会经常用到:如婴儿般睡着。 当你点开这篇文章时，请问一问自己，有多久没有安稳地睡过觉了？ 随着...
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正确地呼吸，可以带来力量
确的呼吸方法，可以让我们更有力量！ 一直以来，都会觉得呼吸是再正常不过的事情。正常到可以被忽略，直到被水呛到，被食物噎到，不能再呼吸的一瞬间，突然就感受到了呼吸的力量。原来，...
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今天，又算前进了一小步今天本来计划早上听一课关于公众号学习的内容，结果听了3课。中午就尝试用壹助手编辑文章了。 排版确实比以前看起来让人舒服得多。 放了关注栏，放了公众号名片。但是效果看上去并不理...
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凡事提前，能够让我们的生活更高效凡事提前，能够让我们的生活更高效。 凡事提前，能够让我们的生活更高效。比如，提前准备好演讲稿，并熟悉演讲稿，那么当我们站在演讲台上的时候就不会觉得慌乱。 比如，提前设定好我们...
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