周末是用来休闲和自我调整的最佳时间，我一直觉得公私要分明工作时间及全心工作，休息时间最好不要把工作带入下班了以及周末，这完全是属于自己支配的悠闲时光，所以我很反感，也很排斥将...
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IP属地：辽宁
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每一天都可以是最美好的一天
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认知重评的核心是：事实不变，意义重写
第三步：认知重评。 认知重评不是咬着牙告诉自己“没事，都挺好的”。认知重评的核心是：事实不变，意义重写。举个例子。你在公司做了三年，一直兢兢业业，突然有一天，领导把一个重要项...
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渴望做一件事情时，丝毫感受不到疲惫感
当一个人渴望做一件事情时，丝毫不会感受到疲惫和倦怠。昨天我们开展了一个内部的娱乐活动，中午小聚，下午去K歌，按照身体的惯性来说，中午我一定要午休20分钟，否则会感觉到极度的疲...
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认知解离帮你从“陷在自己的叙事里”退了出来
第二步，调用视角。 认知解离帮你从“陷在自己的叙事里”退了出来。但退出来之后，你站在哪里？还是空的。调用视角，就是主动走进另一个观察点，重新看这件事。 一个争吵或者冲突的现场...
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只有拿过，才能放得下
人生的三重境界，看山是山，看水是水，第二重境界，看山不是山，看水不是水。第三重境界，看山还是山，看水还是水。 可能有人会说，既然第三重境界看山还是山，那应该可以跳过第2阶段，...
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他虽固执，却也有柔软且细致的一面
他虽固执，却也有柔软且细致的一面。感觉它在发生微妙的变化，不再是那个怼得你无言以对的男孩也不是那个句句带刺，会刺痛到你的小男生，自从和他的关系缓和之后，他感受到我的善意，而并...
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想睡的人守着一群不想睡的人
想睡的人守着一群不想睡的人，这是网上流行的段子。每天中午的午休时间甚是磨人，本想安安静静休息十几分钟，可是学生就是无法配合你的预想。从1:10开始，起码要折腾到1:30，才能...
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反刍为什么停不下来呢？
但问题是，反刍为什么停不下来呢？ 很可能是因为，我们把情绪当成了事实。你觉得“我就是个失败者”“他就是在针对我”“这件事不可原谅”。大脑不会把这些事当成假设，而是把它们看成铁...