我们俩情绪来的快去的也快。一到周末放假，我便又成了那个唠叨学习和叫起床的发怒机器。理性告诉我要好好说话，顺着孩子的情绪，顺着他的话往下说，可是理...

你是可以好好说话的，这句话既像对自己表达，也想对学生，这个小女生的变化简直让人没有一点缓冲，呈90度的转变让人没有适应的过渡。听他说话可以把你气...

让正确的事变容易，让不正确的事变难。这句话是从一本关于驯马的书上看到的，驯马师驯服那些野马和不太容易驯服的马时，他们使用的其中一个办法就是让不正...

怎么做？有几个具体的方法。 首先，以第三人称称呼自己。从戏中人变成旁观者，脑子自然容易冷静。“我就是个失败者”，是被情绪劫持。“我注意到自己正在...

学生进入八年级之后，明显感觉到他们的差异性变化。先看他们对待学习的态度明显呈现断崖式滑坡，七年级能够勉强跟上队伍的学生，到了八年级基本处于彻底放...

周末是用来休闲和自我调整的最佳时间，我一直觉得公私要分明工作时间及全心工作，休息时间最好不要把工作带入下班了以及周末，这完全是属于自己支配的悠闲...

情绪和情感这两个词看起来相近且相似，初看会让人觉得就是同层面的意思，但一细想，其实却截然不同。情感丰富的人，也许有着稳定的情绪，而情绪无法被自己...

第三步：认知重评。 认知重评不是咬着牙告诉自己“没事，都挺好的”。认知重评的核心是：事实不变，意义重写。举个例子。你在公司做了三年，一直兢兢业业...

当一个人渴望做一件事情时，丝毫不会感受到疲惫和倦怠。昨天我们开展了一个内部的娱乐活动，中午小聚，下午去K歌，按照身体的惯性来说，中午我一定要午休...