悦动怡静

学生进入八年级之后，明显感觉到他们的差异性变化。先看他们对待学习的态度明显呈现断崖式滑坡，七年级能够勉强跟上队伍的学生，到了八年级基本处于彻底放弃。首先是因为知识的难度增加，...

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周末是用来休闲和自我调整的最佳时间，我一直觉得公私要分明工作时间及全心工作，休息时间最好不要把工作带入下班了以及周末，这完全是属于自己支配的悠闲时光，所以我很反感，也很排斥将...

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情绪和情感这两个词看起来相近且相似，初看会让人觉得就是同层面的意思，但一细想，其实却截然不同。情感丰富的人，也许有着稳定的情绪，而情绪无法被自己所掌控的人可能情感淡漠。当然也...

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第三步：认知重评。 认知重评不是咬着牙告诉自己“没事，都挺好的”。认知重评的核心是：事实不变，意义重写。举个例子。你在公司做了三年，一直兢兢业业，突然有一天，领导把一个重要项...

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当一个人渴望做一件事情时，丝毫不会感受到疲惫和倦怠。昨天我们开展了一个内部的娱乐活动，中午小聚，下午去K歌，按照身体的惯性来说，中午我一定要午休20分钟，否则会感觉到极度的疲...

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第二步，调用视角。 认知解离帮你从“陷在自己的叙事里”退了出来。但退出来之后，你站在哪里？还是空的。调用视角，就是主动走进另一个观察点，重新看这件事。 一个争吵或者冲突的现场...

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人生的三重境界，看山是山，看水是水，第二重境界，看山不是山，看水不是水。第三重境界，看山还是山，看水还是水。 可能有人会说，既然第三重境界看山还是山，那应该可以跳过第2阶段，...

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他虽固执，却也有柔软且细致的一面。感觉它在发生微妙的变化，不再是那个怼得你无言以对的男孩也不是那个句句带刺，会刺痛到你的小男生，自从和他的关系缓和之后，他感受到我的善意，而并...

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想睡的人守着一群不想睡的人，这是网上流行的段子。每天中午的午休时间甚是磨人，本想安安静静休息十几分钟，可是学生就是无法配合你的预想。从1:10开始，起码要折腾到1:30，才能...

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但问题是，反刍为什么停不下来呢？ 很可能是因为，我们把情绪当成了事实。你觉得“我就是个失败者”“他就是在针对我”“这件事不可原谅”。大脑不会把这些事当成假设，而是把它们看成铁...

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他为什么就那么较真呢？决定了，想到了就一定要追究到底，无论对方是谁，老师、家长、同学或是其他人，他似乎很难听进别人的建议以及转还余地的方法。反正就是要死磕到底，怎么说也说不通...

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确实，换一个角度看问题之后，人的主动性也随之而变了。此前总会在潜意识中给自己贴一个不会的标签，总觉得这是我的软肋和短板，在潜意识中总会让自己对某些事情望而却步，或是倚仗他人，...

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你在别人心目中的地位不是靠说和靠给的，而是要靠自己真抓实干，一步一步走出来，一点一滴地做出来和干出来的，不要只是作为袖手旁观者去观望，等着别人给予，即使别人给予了你却不主动，...

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所谓认知解耦，就是大脑把“自己模拟的世界”和“现实世界”隔离开来的能力。这么说可能有点抽象，具体来说，这个过程分为三步。分别是，认知解离、调用视角、认知重评。 第一步，认知解...

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周末两天加班，没有休息，甚至比平时上班的时间都紧凑，中午都没得打盹，时间虽然没做太多事，但时间得守到位，从早上7点到晚上6点全程守候，不能轻易离开。工作日本就疲惫，盼着难得的...

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青春期的孩子，他们和父母已经发生微妙的变化，父母已经不是他们唯一的依靠，曾经亲密无间的关系已经开始悄然发生变化，紧闭的心门已经向我们展开。作为父母的我们，面对突如其来的变化似...

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那么，理解了孩子的变化，我们父母到底该怎么做？ 我们需要完成一次彻底的角色转换。我们不再是拿着喇叭追在车后大喊“慢一点”的警察，也不再是孩子一出问题就冲上去的消防员。 我们应...