念舍

本周6月10日—16日是计划流产周。膝盖不适从上上周开始，上周感觉两膝盖都有刺痛感，膝盖外侧刺痛、髌骨下酸涩，髌骨像游离于冰山上的浮冰没有固着感。 周一早上晨跑E1...

念舍

自从上周末对教练计划中配速的重新理解后，对于计划配速的执行压力缓解了。清晨起跑不再刻意追求速度了，等到三、五公里后再调整到训练速度，感觉轻松许多，后程速度也起得来，本周...

念舍

谢谢，很多事没有想象的难，去做就好

训练周记（第三周）

5.27-6.2周是训练第三周，计划跑量65，实际跑量68，跑步6天，完成了教练制定的目标。周一E跑10公里，周二M跑（E3+M8），周三E跑10公里，周四跑休，周五E跑18...

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念舍

5.27-6.2周是训练第三周，计划跑量65，实际跑量68，跑步6天，完成了教练制定的目标。周一E跑10公里，周二M跑（E3+M8），周三E跑10公里，周四跑休，周五E跑18...

念舍

—《房思琪的初恋乐园》 晚上很困却睡不着，闭着眼想着令人怜爱的天使被人蹂躏，被一而再再而三的糟践。 《房思琪的初恋乐园》，封面上白色无邪的小鹿像天堂里...

念舍

谢谢，很多事都不难，难在坚持，希望在锻炼上花费时间，在健康和效率上赢得更多时间

训练周记（-）5.13-19

上周拔牙，教练原定的5月6日开始执行的训练计划就心安理得的延期了！看这次新目标(3:45)的训练计划一周跑步5次，至少50+以上的周跑量，月跑量超300K，LSD的配速...

念舍

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念舍

很多家长辅导孩子作业时，这边孩子不懂抓耳挠腮，这边家长急的面红耳赤，忍不住音量高了嗓门大了脸上挂不住平和佛系了！可爱的小天使变成恶魔，父母像凶神恶煞下人间，孩子也非常委...

念舍

很多恐惧来源于自己内心深处，来源于不可掌控感，来源于非理性思维

拔牙

小时候怕医院，怕医院消毒水的味道，怕冷冰冰的白大褂！怕打针的疼痛，怕青霉素肌肉注射后记忆犹深的疼痛，那一瘸一拐的艰难步行是那么真实！然而最怕的还是拔牙，看牙医！躺在牙椅上，...

念舍

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念舍

小时候怕医院，怕医院消毒水的味道，怕冷冰冰的白大褂！怕打针的疼痛，怕青霉素肌肉注射后记忆犹深的疼痛，那一瘸一拐的艰难步行是那么真实！然而最怕的还是拔牙，看牙医！躺在牙椅上，...

念舍

前天开会，凄风冷雨的气温骤降，一下子就感冒了！虽然依旧头疼、眼睛痛、牙龈肿痛，喉咙生疼，全身乏力，但还是能感觉到力度非锻炼前可比，感冒的威力大不如前了！ 而且还能吃下...

念舍

我们每天都生活在各种选择、取舍间！日常的吃饭、睡觉、和谁在一起聊天相处，有些或许是环境因素，而更多的是个人自我的抉择！只是在小事中很难看出选择结果的好坏或不同！ 经常...

念舍

谢谢，理解和支持是最好的解压方式之一

梦

拥挤的人群在等待巴士到来，人群里蔓延着一股急躁，担心巴士何时才能到来？那么多人，自己能上车吗？ 天空是灰暗的，分不清是清晨还是暮之将至的傍晚，看不到太阳，没有蓝天...

念舍

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念舍

拥挤的人群在等待巴士到来，人群里蔓延着一股急躁，担心巴士何时才能到来？那么多人，自己能上车吗？ 天空是灰暗的，分不清是清晨还是暮之将至的傍晚，看不到太阳，没有蓝天...