宇宙中微子

书名：梵高 : 颜料释放的信仰以艺术对抗疯狂作者：澄因出版社：华中科技大学出版社出版日期：2020.1ISBN：978-7-5680-5667-0 序：梵高——灿烂极致的夜星...

宇宙中微子

自我接纳中有一个重要内容就是——接纳自己的情绪和感受，不去批判它们。 在漫长的青春期，我一直跟自己的情绪和感受做斗争，我不允许自己出现“不应该的”、“不对的”情绪和感受。当...

宇宙中微子

我的“背叛”首先表现在我不再因为妈妈不开心就不敢开心，我不再被她的情绪所左右。每次回家探望她，如果她还是忍不住述说我外公最近又做了什么事怎样怎样惹她不开心了，我就静静地听着，...

宇宙中微子

我不再纠结她为什么不爱我？她凭什么不爱我？她怎么可以不爱我？而是接受她不爱我的这个事实，并且理解她没有爱我的能力。接着，有两个问题需要我思考：第一，她不爱我，我还要不要爱自己...

宇宙中微子

我的减肥过程是伴着心理治疗一起进行的，但我并不是最初就意识到两者之间有什么必然联系。减肥开始后，旧习惯的打破让内心的伤痛受到了触碰，心理上的不适也成为减肥最大的阻力，所以，才...

宇宙中微子

“一个不成熟的人的标志是他愿意为了某个理由而轰轰烈烈地死去，而一个成熟的人的标志是他愿意为了某个理由而谦恭地活下去。'” 看完了这本书。看完了有些迷糊，感觉没有看明白。 没有...

宇宙中微子

体重管理是夺回人生自主权的一个标志。 当我放任自己狂吃乱吃时，看似百无禁忌、随心所欲，其实并没有获得真正的自由，而是欲望的奴隶、坏习惯的奴隶。 那种状况下，岂止体重和身材...

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不能说没有收获，但是，由于对不被认可的强烈恐惧，我对自己好像特别“狠”，似乎故意不允许自己轻松地享受生活，不允许自己享受做女人的快乐。 我妈似乎也如此，她不保养皮肤，不买好...

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很多年后，我问过她一句话：“您觉得咱们这个家，包括你父母家，所有的人当中，有没有谁不亏欠你？”我妈当时愣住了，她也许从来没想过这个问题，也许这个问题触到了她的痛点，她沉默了足...

宇宙中微子

后来，我慢慢地意识到，我妈给我的痛来自和这类女人类似的感受——被至亲至爱的人背叛。 小屋接下来的话对我特别有启发，她说：“你妈妈没有那么爱你，不是她不想，而是她没有这个能力...

宇宙中微子

听我一桩桩一件件把我妈对我做的事说完之后，小屋非常冷静，她声音低低，语调缓缓，“可能，你要试着接受一件事，那就是你的母亲也许没有那么爱你。” 就这么一句简单的话，小屋的声音...

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中国式母女的爱恨情仇那么多年，我一直拼全力想争取让母亲认可我、夸奖我，我一直以为，她不喜欢我一定是我不够好，不够优秀，不够懂事，只要我再努努力，再加把劲，她一定会看到我的好，...

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中国式母女的爱恨情仇曾经有很多年，我为我们之间的关系异常痛苦。从我上初中时的偶有冲突、上高中时的冷战数年，到上大学时的冲突加冷战，再到我参加工作、结婚生孩子之后，仍然要时不时...

宇宙中微子

之后的减肥历程磕磕绊绊，坚持几天健康餐后，很快就会用大吃一顿弥补回来，别说减肥，不长胖都不容易。一段时间后，我突然对自己生出了一丝绝望，我觉得我一定是被什么莫名的东西捆绑了，...

宇宙中微子

事实证明，我想简单了。一周后的一个黄昏，因为工作上的一个小麻烦，也许还和生理期有关，总之，就是突然觉得特别沮丧，特别灰心，有一种马上就要溺水而亡的感觉。我感到头晕，乏力，心里...

宇宙中微子

很多营养专家、减肥专家都说，减肥就是六个字：管住嘴，迈开腿，那我就按照这两条试试。 但是，说起来容易，做起来难。 “管住嘴，迈开腿”指的是“健康饮食、合理运动”，这六个字...

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有时候，虽然胃口并不好，但仍然能吃得津津有味，这种经历谁没有过呢？我曾经欣然想到，所谓味觉让我有了一种精神上的感悟。坐在小山上吃的浆果滋养了我的天性。 “心不在焉，”曾子曰，...

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力量训练对减脂主要有三重帮助：（1）在力量训练过程中，身体会消耗大量热量，燃烧脂肪（次要）。（2）力量训练会促进肌肉增长，肌肉含量越高，基础代谢率越高，每天消耗的热量（或脂肪...

宇宙中微子

二 （静态）拉伸时的呼吸 不同于力量训练，拉伸时的呼吸以腹式呼吸为主。所谓腹式呼吸，即在吸气时，胸部和肩部保持不动，腹部膨胀；在呼气时，腹部收缩。 这种腹式呼吸应该以缓慢的深...

宇宙中微子

这是一个令人愉快的傍晚，我浑身的每一个毛孔中都浸润着喜悦。我在大自然里自由来去，已与它浑然成为一体。天气虽然寒冷，多云又多风，但我还是脱掉外套，只穿着衬衫，沿着湖岸的鹅卵石散...