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静静登上邮箱发现电脑充不上电了，仔细一看充电线松松垮垮的搭在电脑的充电口上，用手重新插还是插不紧。仔细看充电线没啥问题，那应该就是充电口松动了。 前几天还都是正常的，怎么就突...
最近天冷了，没有了跑步的激情。发版日工作处理完时间充足去慢跑一下，缓解一下久坐的身体。 今天三个人一起跑，都穿上了长袖长裤，体育场遛弯的大爷都少了很多。我们三个跑着聊着，不知...
马拉松赛事之前一般都会跑一个32-35km的长距离，如果能完成就有信心安全完赛了。速度不快时完成一个马拉松没有问题，按自己的速度总是在37km或者40km的时候撞墙。怀疑ls...
今天的腿还是有点酸疼，下班后去楼下跑了5km，6分半的配速慢跑排排酸。 刷短视频一直推天津马拉松的视频。 上班生活规律了，吃点简单的饭菜，也缓解一下前几天的胡吃海喝。 今天的...
着重训练两个月的马拉松告一断落，训练骤减，没了跑步目标，也没跑步欲望了。 训练期间一周4-5练，占据了大量的时间。虽说这些时间用到其他地方并不一定比锻炼好，但现在确实没了欲望...
天津马拉松跑完了，也突破4个小时了，好像也没什么值得兴奋的。 证明训练是有效果的，准备了两个月，如愿以偿。有很多假如和如果，但这玩意就看最后的结果。 昨天静静给外甥女买了个文...
最近有这样一个情况引发我的思考。跑步时速度已经很快了，身体也感觉到很累了，可心率没有跟上。反思自己是不是要加大强度，让心率和速度都再快一点训练来进行提高。呼吸和身体都感觉已经...
今天课表马拉松配速30分钟，主要目的是熟悉配速。 体育场7点有活动，提前二十分钟就开始赶人，厚着脸皮给保安说最后一圈才得遗跑完今天的课表。说完之后配速明显的快了一些，还是不够...
今天和龙先到达天津了，不知不觉走了两万多步，有点累。 今天行程安排比较满。早上起来先做饭，收拾东西，吃饭，刷锅，坐车去机场，值机耗费很多时间。到达坐地铁到酒店，简短休息后吃个...
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