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肱三头肌训练之哑铃俯身单臂臂屈伸
肱三头肌训练之哑铃俯身单臂臂屈伸，站在平板凳的一端，双腿分开与肩部同宽，将一侧腿微屈支撑于平板凳上，另一侧腿保持微屈，在腰背部挺直的情况下向前俯身，支撑的手臂肘关节保持微屈，...
