昨天晚上跟着抖音上健身直播锻炼身体，时长一个小时。

今天周日，时间很宽裕，上午跟着抖音上自律哥的健身直播，跟练85分钟。 举哑铃45次。

今天周六，休息中。 上午跟着抖音上的自律哥有氧运动直播，健身85分钟，自己体能还是很不错的！