情绪觉察日记 日期：2026年7月4日 今日即将辞别生活许久的惠州，离愁萦绕在心间，万事都染上了不舍的情绪。 昨日有邻居前来取走我闲置的洗衣机，...

今天是我在惠州生活二十五年的收官之日，一天里发生诸多小事，也让我生出许多内心觉察。 清晨五点多手机突然断网停机，没办法听课打卡，当下内心立刻升起...

今天一整天，我的内心都格外平和、安稳，没有焦躁，没有内耗，整个人都处于很松弛的状态。 早上我一边听灵希老师的直播课程，一边做家务洗碗。 中途突然...

今日一早身体状态不佳，浑身疲惫乏力，108个大拜拆分好几次才做完。 哪怕过程当中数次想要停下，我依旧坚持完成全部功课，结束后浑身大汗淋漓。 做完...

今天是2026年6月30日，六月的最后一天，也是上半年的最后一天。 原本想要平和收尾、好好复盘，却在清晨，经历了一场非常剧烈、彻底失控的情绪崩溃...

今天是周一，也是我们在惠州生活倒计时的最后一周，孩子也迎来了期末考试。 早上看着孩子做事依旧慢腾腾的状态，我的内心还是忍不住急躁、催促。 我突然...

今天我对自己的内心，有了非常深刻的觉察与反思。 首先是对于老公，我内心升起深深的忏悔。 回顾这二十五年的婚姻，我看见过去的自己，真的太任性、太自...

今天是美好的一天，也是我深度看见自己、向内觉察、照见内心不足的一天。 回顾这两天的经历，我清晰觉察到自己内心依然存有嫉妒、不舒展、不够大度的情绪...

今天是特别治愈、特别美好的一天。 全程参与、见证孩子们的班级毕业典礼，帮孩子们拍摄毕业照。在一张张定格的画面里，我深深看见了孩子们真实的成长与蜕...