很认同一段话：“有两种东西丧失之后才会发现它的价值——青春和健康”。青春逝去，不见得活力不在、睿智不在、优雅不在；而失去健康，即使青春犹在，年轻...

我确信自己走上了一条自我救赎的道路。我在自己以往的记录里看到了自责，悲壮，逃避，懦弱。它们曾经是我不愿意正视的自己，如今，我在这些情绪的夹缝里一...

最近体会到一点很细微的感受。当我尽兴的做了一些举动后，跳过了享受自己的部分，直接关注外界的反馈和评价。这样说有点抽象，但是我确实抓住了那个瞬间，...

在对情绪的觉察中有了新的进展，我终于可以把“感知自己的情绪”从纸面落在实际。 而真正做到这样的好处是：真实面对情绪，可以很快的平复心情。尤其是在...

《简读中国史》还有两章就读完了，终于从零基础学知识的状态中获得了一些感受。 1. 我的民族性格是有历史形成原因的，我的个人性格逃离不开民族性格的...

“当我更新内在那双古老的看待自己的眼睛，当和内在的自己关系发生改变的时候，我就拥有了一个生生不息的高等状态的身份自我。” 我好像已经做到了。当我...

昨晚的临时聚餐，很好的坚持了自己的原则：少吃、慢吃、少说、时刻关注自己的感受。进行得很顺利，结束后自己都感到了不同，这种感觉叫尊严。否则，...

如果我想被你拥抱，那么我就主动抱抱你 如果我想被你呵护，那么我就好好心疼你 如果我想让你哄我开心，那么我就想法让你开怀 如果我没有得到反馈，就深...

降低自我重要感，会减少很多不必要的期待，最终是利己利他的。 但是，降低自我重要感是个难题。降低自我重要感的前提一定是先要建立自我重要感吗？满足必...