李小醒

平凡如我，曾无数次羡慕过那些36D的白富美；大眼睛高鼻梁的网红脸；腿长一米七的女模特，或者全国五百强的“白骨精”；叱咤风云的女强人；出国旅游的女文青；身家上万的富二代。也曾无...

JOINFIT

想要给背部和脊柱提供一个强有力的支撑 平板支撑永远是一个最有效、最方便的动作 那么坚持做一个月平板支撑会发生什么呢 先来感受一下明星们对平板支撑的热爱 大胸姐柳岩爱平板 ▼ ...

安梳颜

我记得自己第一次写努力的话题，是因为当时刷知乎的时候，看到一条提问？为什么那些加班到凌晨两三点的人能坚持下去？ 最高赞的答案我到现在都记得，很清楚。 那条回答里有一个细节，每...

赛门喵

学英语的路上，99.9%的人都想过「走捷径」这件事。 不相信吗？ 我公众号后台留言最多的问题就是： 「Simon，提高口语最有效的方法是什么？」 「Simon，看了你说的听写...

小木学长

所谓成功，就是不断的经历失败，并且始终保持热情。——丘吉尔 不良少年的寻梦路 2016年，人生发生了重大的改变。在步入19岁之前，终于功夫不负有心人，找到了人生中第一份工作（...

林小檬

我的2016年，运动了227次，看了64部电影和电视剧，写了63篇日记，读了57本书。不过，这些数字本身并没有什么意义，比数字更重要的是，我能清楚地记得完成它们的每一个时间段...

徐俊峰

冥想需要请教禅宗或瑜伽大师吗？需要去专门的禅修学堂吗？都不需要，一篇文章一次就能搞定，下面就是世界闻名博主里奥.巴伯塔分享的他每天都在用的简易方法。 冥想的习惯是我曾经学到的...

晨露里的微光

先奉上一则关于“放松！放松！放松！”日本幽默大师的漫画，再来进入正文。芬克博士在前面几章已经提到只有当肌肉完全放松的时候，神经紧张才会彻底消失。那么该如何放松全身的肌肉呢？芬...