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上古瑜伽实修第十二天
五点站桩。 用时70分钟，不知不觉。 今天早上起床后感到腰椎部位很僵硬。特意在桩上得气时进行调整。上下俯身，左右转动了几次，突然一个大喷嚏响亮喷...
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上古瑜伽实修第十一天五点开始站桩。从开始到收功约90分钟，期间带着觉知调整淤堵部位，不知不觉时间就过去了，不再是煎熬，而是享受。 今天还是打嗝、排气很多，想想我们的...
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上古瑜伽实修第十天
今天站桩80分钟：立地归零桩60分钟，松脊启脉桩20分钟。 桩后坐两分钟，慢走10分钟收功。 看看表才6：30分，早起可以让人从从容容。 立地归...
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上古瑜伽实修第九天
四点开始站桩，与天地间最纯净的能量共振，感恩宇宙的加持！ 立地归零桩站了50分钟，松脊启脉桩20分钟。 站立地归零桩时，出现三次身体左右微微活动...
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立地归零桩实修第八天
早上问了高我是否实修松脊启脉桩，高我给予否定回答。那就踏踏实实继续修立地归零桩。跟着老师的音频站了50分钟，再问是否实修松脊桩，高我给予肯定回答...
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立地归零桩实修第七天
今天早上不到四点就醒了，拿过手机想看看几点，结果被短视频吸引，不知不觉过去一个小时，眼睛像蒙上一层雾。 赶紧起床站桩，一个小时站下来没有任何气感...
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立地归零桩实修第六天
昨天晚上听了老师的分享得知，寅时是天地能量最纯粹的时辰，特别适合站桩接收天地能量。 听话照做。 4：30准时起床站桩。 感恩老师熬夜录制的视频，...
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立地归零桩实修第五天睡眠变好，中途未醒。一觉醒来，神清气爽。 5点起床，洗漱完毕，开始站桩。 还没有架起双臂，一站就有气从脚底涌起。 站了一个小时，背部左侧出现四次...
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立地归零桩实修第四天
早上站桩一个小时，打嗝明显减少，手上气感迅速蔓延，身体发热。 持续在温热的感觉里，非常舒服，胳膊底下仿佛有气在托着，不觉得累，带着觉知练习，感到...