大雨小眠

1.睡眠负债：遗传基因决定理想睡眠时间 ①指睡眠不足的累积会对大脑和身体造成的负债式伤害，难以靠补觉来偿还。 ②睡眠负债易导致死亡率上升、肥胖、高血压、精神疾病、酒精和药物依...