蓝柒柒v

授人以鱼不如授人以渔，因此在这里 简单讲讲如何制定健身计划。 训练计划： 1.热身3~5min。 2.（男生）无氧运动30~60min。（女生）无氧运动20~40min。 （...

三爷玩健身

要想改变体型，除了吃，还需要锻炼。这个想必大家都知道吧，是不是心里还是不知道该做什么？每次去健身房也不知道该做什么？除了跑跑跑步，一点计划都没有！ 三爷今天就教你学会给自己做...