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如何倾听他人，不如放下已有的想法和判断，全神贯注地体会对方。 全身心倾听并不容易，毕竟生活每时每刻宛如刚出生婴儿，有一张新面孔，我们从未见过，也不可能再次见到，正如我们无法停...

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这，是一个令人感到无比焦虑的年代。 作者考拉小巫曾在自己的微博上做过一个调查，问大家在当下的生活里，有哪些事情会让自己感到压力、担心和焦虑。 短短几分钟之内，就有上百人回复了...

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只要你在生活做出10个小小的改变，就能养成良好的阅读习惯。 阅读量大的人和不阅读的人之间唯一的区别就是：读书在他们生活中的优先级不同。 1. 因正确的理由而阅读 2. 只读你...

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心态对了，人生也就顺了。大家好，我是善念为本的麦麸。 今天给大家带来的这本书《心》，作为稻盛和夫逆转人生的收官之作，是90年人生跨度的回首审视，是半个多世纪的经营复盘，是“构...

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“人间烟火气，最抚凡人心”，大家好，我是记录生活的麦麸。 今天娓娓道来的《四个春天》，是15岁离家，在异乡漂泊多年的导演陆庆屹的温暖纪录片。 在四年光阴里，他以一己之力记录了...

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对于投资，懂了再碰，不懂不碰，大家好，我是理财学习者麦麸，今天带来的《小狗钱钱》是一本非常有趣的经济书，通过讲述一只叫钱钱的拉布拉多小狗理财启蒙的童话。 作者讲述方式站在小朋...

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水分 60~90分钟的训练且训练之前正常饮水者：富含钠的无气矿泉水或者矿泉水和水果原汁按照2:1~3:1的比例混合的混合果汁。 进行了超过90分钟的训练训练环境，温度高训练之...

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古典老师的课，一直很喜欢，是娓娓道来的，是寓意深刻的，是发人深省的 这本《拆掉思维的墙》是一本老书，当下拿起，也给自己提供了许多能量 里面有一个故事很特别，标题是：别用生命点...

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去年图卡训练营的时候，很多小伙伴推荐拆这本书，我也大致读完了，感触颇深。 作家剽悍一只猫，作为社群商业战略专家，文字有很强的感染力，本书分成了三大模块，打基础⇒大升级⇒终极。...

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今儿个出门一整天，偷个懒，听了一首很好听的歌，虽然有点伤感 填不满半排观众的电影， 直到散场时突然亮起灯， 字幕定格在某某出品和发行， 我目送他们行色匆匆， 像个自不量力的复...

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对于运动者，建议增肌版地中海式饮食法与减脂版地中海式饮食法交替使用。 在增肌阶段，将地中海式饮食法设置成高碳式的，即除了蔬菜和水果，明显加大谷物制品的比例。在地中海式饮食之外...

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价饮食法好坏的标准： 第一，它应该最大限度的减少体脂的同时，最小限度的造成肌肉损失； 第二，让人们可选择的食物越少，从长远来看，它引发营养不良和其他功能紊乱的风险就越大； 第...