陈禄

>>>> 有一个词印象深刻，就是“主人翁”。小时候，我们无时无刻不被灌输着你要有“主人翁意识”，你要成为自己的主人。说实话，那时候不太明白，心想成为“主人翁”有那么重要嘛。渐...

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今天我们介绍的是利用水袋辅助来做的锻炼核心肌肉群的腹部运动法。 以下介绍的每组动作都可以利用瑜伽球或自身体重来完成，所以即使没有水袋也可以用其他重量物代替完成运动，加油！ 俯...